Lisäravinteen ruoan mukana, vaiko jauheina, kapseleina ja muina?

[Shawn]

Joo elikkäs täs oon nyt vetänyt normaalisti proteiinit, hiilihydraatit, kalorit ja rasvat, vitamiinit ja muut tällä tavalla: (esim. tonnikala, maitorahka, maito, rypsiöljy, MAKSALAATIKKO, jugurtti, juusto, vitamiini kapseleita ja kotiruoat) Onko tämä jo tarpeeksi hyvä saada päivän lisäainravinteet, vai kannattaako alkaa ostaa vaikka p-storen tuotteita?

 

[erkjetter]

lisäravinteet on juurikin niitä jauhoja mitä saat kaupasta. ruuan mukana tulevat ravinteet on vain ravinteita, vaikkakin sisältävät täysin samat asiat.

ja normiruualla pärjäät hyvin kunhan syöt oikeaa ruokaa oikean määrän. jauhot sisältää täysin samat ravinteet kuin ruokakin, ne vaan ovat erilaisessa olomuodossa.

 

[Shawn]

Elikkäs tavallisistakin ruoista saa esim heraa ja maltoa?

 

[erkjetter]

Elikkäs tavallisistakin ruoista saa esim heraa ja maltoa?

hera on proteinia ja malto on hiilihydraattia. ruuasta saa molempia.

 

[Shawn]

ok, ja vielä yksi kysymys niin kiitokset sulle elikkäs jos noi samat nyt saa ja vielä halvemmala nii taidan jatkaa tavallisen kaupan ruoilla. Oon joku 166cm ja semmoset 57kg eli ihan vasta aloittelija ja syön proteiinia päivässä noin 165, hiilareita tulee väkisinkin siinä mukana päälle 200, kaloreita noin 2500 ja rasvaa joku 50g, kuulostaako hyvältä?

 

[erkjetter]

ok, ja vielä yksi kysymys niin kiitokset sulle elikkäs jos noi samat nyt saa ja vielä halvemmala nii taidan jatkaa tavallisen kaupan ruoilla. Oon joku 166cm ja semmoset 57kg eli ihan vasta aloittelija ja syön proteiinia päivässä noin 165, hiilareita tulee väkisinkin siinä mukana päälle 200, kaloreita noin 2500 ja rasvaa joku 50g, kuulostaako hyvältä?

perusruualla pärjäät hyvin. treenin jälkeen on kuitenkin tärkeää saada ravintoa mahdollisimman nopeasti, tällöin jauhojen etu on merkittävä kun voit juoda hyvän makuisen palautusjuoman treenin jälkeen eikä täydy mättää ruokaa alas. jos lihasmassaa haluat kasvattaa niin ei tuossa näytä mitään vikaa olevan.