Classic BB -threadi

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Hulkki
  • Aloitettu Aloitettu
hirveen löysässä kunnossa moni noista,ykkönen ja kakkonen oli ihan selkeitä jo pelkän kireyden puolesta.molemmilla myös etureidet ihan eri tasolla muihin verraten,ainakin mitä tuolta galleriasta kattelin
 
Alec sanoi:
hirveen löysässä kunnossa moni noista,ykkönen ja kakkonen oli ihan selkeitä jo pelkän kireyden puolesta.molemmilla myös etureidet ihan eri tasolla muihin verraten,ainakin mitä tuolta galleriasta kattelin
Click to expand...
Fysiikan puolesta tosiaan Vote ja Alitalo olivat selkeästi muita edellä. Alitalohan oli yläkropasta monelta osin massiivisempi kuin Vote, mutta Voten kokonaismassa, kireä kunto ja itsevarma esiintyminen pistivät ukon ykköspallille heti kisan alusta lähtien. Alitalon esiintyminen kun oli sitten jopa vähän epävarman oloista, oli peli selvä.
 
Onko Hulkki tietoa, miksei EM:iin loppujen lopuksi lähetettykään ketään? Olisihan Votella ollut vielä aikaa parantaakin pikkuisen kuntoaan..
 
AnttiS sanoi:
Onko Hulkki tietoa, miksei EM:iin loppujen lopuksi lähetettykään ketään?
Click to expand...
Ei mitään virallista (epävirallista kylläkin), joten en lähde sanomaan mitään. Yleisestihän liitto katsoo kilpailijan kondiksen mukaan, kannattaako tämä lähettää arvokisoihin vai ei.
Olisihan Votella ollut vielä aikaa parantaakin pikkuisen kuntoaan..
Click to expand...
Ei olisi. Viikossa ei enää rasvaa polteta, vaikkakin esim. viimeistelyjä ja värejä voisi toki parantaa.
 
Vaikka Vote veikin kisan mielestäni täysin oikeutetusti, tuo Alitalon fysiikka vain miellyttää omaa silmääni enemmän. Lisäksi täytyy ottaa huomioon se, että Alitalohan oli varsinkin yläkropan osalta jopa kovempi kuin Suosaari, mutta ei osannut tuoda itseään ja vahvoja puoliaan lavalla kovinkaan hyvin esiin, kun taas Vote veti poseerauksellaan kaikki irtopisteet kotiin.





 
Hulkki sanoi:
Vaikka Vote veikin kisan mielestäni täysin oikeutetusti, tuo Alitalon fysiikka vain miellyttää omaa silmääni enemmän. Lisäksi täytyy ottaa huomioon se, että Alitalohan oli varsinkin yläkropan osalta jopa kovempi kuin Suosaari, mutta ei osannut tuoda itseään ja vahvoja puoliaan lavalla kovinkaan hyvin esiin, kun taas Vote veti poseerauksellaan kaikki irtopisteet kotiin.



[/URL]
Click to expand...

Totta. Itse olisin myös ollut Alitalon kannalla, koska Votella pisti silmään hieman ylimielinen olemus ja muutenkin Alitalon fysiikka oli paaljon parempi.
 
Mä olin eilen elämäni ekoissa kisoissa ja pitää myöntää että tykästyin erityisen paljon tähän CBB juttuun :)
Turun poika oli kyllä erityisen ihana... ;)
 
Se mikä yllätti positiivisesti oli se neljänneksi tullut Lahtelainen nuori kaveri. Puhuin jampan kanssa ja mies oli kuulemma treenannu vaan 3 vuotta josta 2 omasta mielestään kovaa ja ikääkin herralla oli vasta 20.
 
Onko muuten mitään hyviä kirjoja/artikkeleitä koskien tuota tankkaus-tyhjennys vaihetta? Meinaan kiinnostais tietää vähän jotain noista jutuista ja kisäpäivän rutiineista yms. Kisävärin laitostahan täälä pakkiksella tais olla jossain ihan kattava juttukin. CBB-junnu sarja 2009 tähtäimessä :P
 
Tuo Alitalon tatuointi on kyllä aika paha juttu, hämää helkkarin hyvää selkäpuolta paljon.

Mutta kyllä on Voitto voittonsa ansainnut.
 
Tutt1s0tur1 sanoi:
Onko muuten mitään hyviä kirjoja/artikkeleitä koskien tuota tankkaus-tyhjennys vaihetta? Meinaan kiinnostais tietää vähän jotain noista jutuista ja kisäpäivän rutiineista yms. Kisävärin laitostahan täälä pakkiksella tais olla jossain ihan kattava juttukin. CBB-junnu sarja 2009 tähtäimessä :P
Click to expand...

Ensin suunnitellaan kisadieetti (jos lihasta tarpeeksi alla), ja sitten vedetään itsensä tarpeeksi kireäksi. Se on se kaikkein tärkein asia. Tyhjennys ja tankkausmetodeita ei vielä kannata miettiä, sitten mahdollisen valmentajan kanssa funtsii kannattaako ollenkaan tehdä.. tai ainakaan mitään kovin radikaalia. Sitä tankkaamista voi kokeilla muuten jo dieetin aikana että kerääkö kroppa nestettä kuinka herkästi.
 
ironteme sanoi:
Ensin suunnitellaan kisadieetti (jos lihasta tarpeeksi alla), ja sitten vedetään itsensä tarpeeksi kireäksi. Se on se kaikkein tärkein asia. Tyhjennys ja tankkausmetodeita ei vielä kannata miettiä, sitten mahdollisen valmentajan kanssa funtsii kannattaako ollenkaan tehdä.. tai ainakaan mitään kovin radikaalia. Sitä tankkaamista voi kokeilla muuten jo dieetin aikana että kerääkö kroppa nestettä kuinka herkästi.
Click to expand...
No ajattelin tämän hetkisen dieetin loputtua ehkä kokeilla pienimuotoista tyhjennys-tankkaus systeemiä ja näin katsoa miten kroppa reagoi. Pääperiaatteenahan tuossa on juoda paljon vettä ja syödä suolaa ja jossain vaiheessa jättää se suola kokonaan pois. No en vielä tiedä hankinko itselleni valmentajaa vai yritänkö itse tehdä suurimman osan dieetin suunnittelusta ja järjestelyistä. Onhan tässä nyt aikaa yli vuosi kerätä lihasmassaa! :D Sit se toinen vuosi menee oikeestaan dietatessa suurimmaksi osaksi.
 
Tutt1s0tur1 sanoi:
No ajattelin tämän hetkisen dieetin loputtua ehkä kokeilla pienimuotoista tyhjennys-tankkaus systeemiä ja näin katsoa miten kroppa reagoi.
Click to expand...
Jos et ole todella kireässä kunnossa, on tyhjennys-tankkausprosessin näkyvä vaikutus aika pieni.
Pääperiaatteenahan tuossa on juoda paljon vettä ja syödä suolaa ja jossain vaiheessa jättää se suola kokonaan pois.
Click to expand...
Onnea vain yritykseen jos luulet homman noin toimivan.
 
Hulkki sanoi:
Jos et ole todella kireässä kunnossa, on tyhjennys-tankkausprosessin näkyvä vaikutus aika pieni.Onnea vain yritykseen jos luulet homman noin toimivan.
Click to expand...
No mites se muka sit menee? Tossa on esim. Faidran kertoma tankkaus ennen H-hetkeä.
La (viikkoa ennen): suolaa ruokiin vähintään 10g, ruokavalio normaali keto (kalorit tässä vaiheessa ~1200), vettä 6 litraa
Su: Sama kuin edellä. Kalsium 500-800mg, magnesium 500
Ma: Sama kuin edellä, treenissä kaikki lihasryhmät läpi matalalla teholla ja nopealla tempolla. Kalium 500mg, magnesium 250mg, kalsium 800mg.
Ti: Sama kuin edellä. Treenissä kaikki lihasryhmät läpi matalalla teholla ja nopealla tempolla. Kalium 500mg, magnesium 250mg, kalsium 800mg.
Ke: Sama kuin edellä. Treenissä kaikki lihasryhmät läpi matalalla teholla ja nopealla tempolla. Kalium 1000mg, magnesium 500mg, kalsium 1200mg.
To: Täysin suolaton ruokavalio, vettä 6-10 litraa, kalium 1500mg, magnesium 750mg, kalsium 1200mg. Kalorit 2750, proteiinia 65g, hiilaria 580g, rasvaa 15g. Ruokina kaurahiutaleet, bona, suolattomat riisikakut, banaani, ananas, kalkkunafilesuikaleet, basmati (vai olikohan se jasmiini...)riisi.
Pe: Täysin suolaton ruokavalio, vettä 1 litra ennen puolta päivää, juominen loppuu klo 12. Kalium 1500mg, magnesium 750mg, kalsium 1200mg. Kalorit 2200, proteiinia 150g, hiilaria 330g, rasvaa 30g. Samat ruoka-aineet.
La: "Kisat" klo 12. Aikaisin aamulla muutama paistettu muna, puoli purkkia bonaa. Puoli tuntia ennen h-hetkeä suklaata ja jotain suolaista purtavaa, samalla hieman vettä. Tämän jälkeen kevyt pumppi lihaksiin n. 20 min aikana ja sitten posettelemaan. Kalium 1500mg, magnesium 750mg, kalsium 1200mg.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=45044&highlight=tyhjennys+tankkaus
Mielestäni aika kattava paketti tosta tankkauksesta. No kerros sä sit hifistelijöiden kuningas miten sä teit tankkauksen ennen H-hetkeä. ;)
 
Tutt1s0tur1 sanoi:
No mites se muka sit menee? Tossa on esim. Faidran kertoma tankkaus ennen H-hetkeä.
La (viikkoa ennen): suolaa ruokiin vähintään 10g, ruokavalio normaali keto (kalorit tässä vaiheessa ~1200), vettä 6 litraa
Su: Sama kuin edellä. Kalsium 500-800mg, magnesium 500
Ma: Sama kuin edellä, treenissä kaikki lihasryhmät läpi matalalla teholla ja nopealla tempolla. Kalium 500mg, magnesium 250mg, kalsium 800mg.
Ti: Sama kuin edellä. Treenissä kaikki lihasryhmät läpi matalalla teholla ja nopealla tempolla. Kalium 500mg, magnesium 250mg, kalsium 800mg.
Ke: Sama kuin edellä. Treenissä kaikki lihasryhmät läpi matalalla teholla ja nopealla tempolla. Kalium 1000mg, magnesium 500mg, kalsium 1200mg.
To: Täysin suolaton ruokavalio, vettä 6-10 litraa, kalium 1500mg, magnesium 750mg, kalsium 1200mg. Kalorit 2750, proteiinia 65g, hiilaria 580g, rasvaa 15g. Ruokina kaurahiutaleet, bona, suolattomat riisikakut, banaani, ananas, kalkkunafilesuikaleet, basmati (vai olikohan se jasmiini...)riisi.
Pe: Täysin suolaton ruokavalio, vettä 1 litra ennen puolta päivää, juominen loppuu klo 12. Kalium 1500mg, magnesium 750mg, kalsium 1200mg. Kalorit 2200, proteiinia 150g, hiilaria 330g, rasvaa 30g. Samat ruoka-aineet.
La: "Kisat" klo 12. Aikaisin aamulla muutama paistettu muna, puoli purkkia bonaa. Puoli tuntia ennen h-hetkeä suklaata ja jotain suolaista purtavaa, samalla hieman vettä. Tämän jälkeen kevyt pumppi lihaksiin n. 20 min aikana ja sitten posettelemaan. Kalium 1500mg, magnesium 750mg, kalsium 1200mg.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=45044&highlight=tyhjennys+tankkaus
Mielestäni aika kattava paketti tosta tankkauksesta. No kerros sä sit hifistelijöiden kuningas miten sä teit tankkauksen ennen H-hetkeä. ;)
Click to expand...
Kysy vaan kuinka monella on mennyt vituiksi, kun on alkanut pellleilemään. Joo.. ja nuo vähän löysiltä vaikuttaneet klassikin kisaajat (sijat 3-5) näyttäisivät salilla jo pirun kireiltä. On aivan eri asia kun pikkuisen kesädieetin päälle kokeilee tankkausta.. ja jos tankkauksen ryssiin, niin voi selkeästi heikentäää kondista, ja sitten menee vitunmoinen duuni hukkaan. Parempi vaikka ilman mitään tyhjennyksiä ja tankkauksia, jos on vaan tarpeeksi kireä. Joten älä sä vielä mieti sitä KISAtankkausta.
 
Olipas komiat kisat!! Hyvät muusiikit oli porukat valinneet vapareihinsa! Reissu vaan entisestään vahvisti omia kisasuunnitelmia.
 
Tutt1s0tur1 sanoi:
No kerros sä sit hifistelijöiden kuningas miten sä teit tankkauksen ennen H-hetkeä. ;)
Click to expand...
Tuo on sellainen juttu, jota en netissä rupea selittämään. Sen verran tosin sanon, että noilla tyypillisillä radikaaleilla tyhjennys-tankkauksilla kondis huononee useammin kuin paranee. Miksi riskeerata pitkän kisadieetin tulokset siinä toivossa, että kondis paranee 10-20 prosentin todennäköisyydellä 5 prosenttia? Kun karkeasti ottaen se kondis on kuitenkin noiden kikkailujen jälkeen 8 kertaa kymmenestä paskempi kuin ilman kikkailuja.
 
Jos ootte kokeillu (Hulkki ja ironteme) tyhjennys-tankkausta kisoihin niin miten onnistu?
 
Tutt1s0tur1 sanoi:
No ajattelin tämän hetkisen dieetin loputtua ehkä kokeilla pienimuotoista tyhjennys-tankkaus systeemiä ja näin katsoa miten kroppa reagoi.
Click to expand...

Tankkaus vaikuttaa kondikseen tosi paljon, vaikka ei mikään supertiukka olisikaan. Lihakset täyttyvät joka tapauksessa ja saavat kokoa lisää. Kannattaa kokeilla tankata ihan reilusti. Tuo tyhjennyshomma on sitten asia erikseen. Toisilla kerää kroppa herkästi nestettä ja toisilla nesteet häviää mukavasti pois. Voihan tuotakin toki testata.

Oli muuten aika hirveitä sivuasentoja Envikillä tuolla Force kisoissa.
 
Back
Ylös Bottom