Jomotus takaraivoon kyykätessä

Mastodontti

Liittynyt
19.1.2005
Viestejä
2 753
Jeps, eli onko kellään kokemusta aiheesta, oikealle puolelle takaraivoa tulee melko vahva kipu kun kyykkysarjassa mennään yli 15 toiston. Sarja on pakko lopettaa koska pelottaa että päässä räjähtää jotain, sitten jomottaa jonkin aikaa sarjan jälkeen. Missään muissa liikkeissä ei tätä esiinny. Tuntuu niinkuin niska olisi tuon jälkeen vähän jumissa, kyykyssä kyllä katson ylöspäin enkä mielestäni niin kovin jännitä niskaa. Ollut nyt pari kertaa näin ja kyykänny oon kauan, tosin en vähään aikaan pidempää sarjaa, enkä aiemmin muista 20rep squatissa tollasta tapahtuneen.
 
Ei mitään hajua, mutta voisiko tanko painaa jotain hermoa / verisuonta pahasti?

Kokeile tehdä saman pituisia sarjoja tanko eri kohdassa ja/tai pehmustetta väliin.

Tuleeko etukyykkyssä samalaista? Kokeile, jos et ole jo kokeillut.
 
Mites hengittäminen kyykkäämisen aikana..? Siis muistatko hengittää ylipäätänsä?

Edit. tuohon allaolevaan viitaten..
 
Kuulostaisi ponnistuspäänsäryltä. Itselläni kyseistä vaivaa esiintyi joskus ja omalla kohdalla se kipu oli kyllä aivan helvetillinen. Olen saanut kyseisen päänsärkykohtauksen pari kertaa myös pituussukellusta tehdessä.
edittiä: ei muistaakseni ole oikein mitään hoitomuotoa siihen. Menee ajan kanssa ohi.
 
Kestää jonkun aikaa, mutta paranee

Ponnistuspäänsäryltä kuullostaa, itsekkin oon siitä kärsinyt. Vaivaan oikeastaan auttoi lepo, tekniikan uudelleen hiominen ja piti huolen siitä, että ei jännittäny niskaa liikaa kovissa harjoitteissa.:whip:


"Ponnistuspäänsärky

Nuoret bodausta harrastavat urheilijat potevat sitä nostellessaan puntteja ja havaitsevat tällöin, että kova punnerrus aiheuttaa räjähtävän säryn. Särky tuntuu usein takaraivolla ja keskeyttää urheilusuorituksen. Kipu on kovaa ja hetkellistä sellaisellakin nuorella urheilialla, joka ei yleensä pode päänsärkyä.

"Ponnistuspäänsärkyä esiintyy myös yhdynnässä orgasmin aikana. :david: Nämäkin ovat yleensä nuoria miehiä, mutta sitä on myös naisilla ja he saavat samanlaisen, erittäin kovan päänsäryn. Yleensä kipu on niin kovaa, että se keskeyttää seksuaaliset toiminnot. Makuuhuoneesta on saatettu lähteä jopa ambulanssilla päivystykseen tämän takia. Ilmiö ei ole edes kovin harvinainen, ja siinä epäillään aivoverenvuotoa. Tämä on kuitenkin hyvälaatuinen sairaus, ja useimmiten tämä särkylaatu loppuu, kun parisuhteelle karttuu ikää, partnerit tasaantuvat ja innostus laantuu. Sairaus paranee itsekseen."

http://www.migreeni.org/Pages/migreeni.html
 
Kylhän sitä ainakin yrittää keskittyä siihen hengittämiseen, mutta tiedättehän kyllä pidemmässä kyykkysarjassa alkaa muutenkin olla vähän hämärän rajamailla. Itsekin mietin tota että saanko happea tarpeeksi. Etukyykyssä en oo noin pitkää sarjaa tehnyt, kovia sarjoja kyllä mutta ei ole toistaiseksi ilmennyt.
Katsotaan nyt ton kanssa, sikälimikäli on tota ponnistuspäänsärkyä niin ei oo vakavaa joskin vittumaista.
 
themastodontti sanoi:
Yhdyntää tai ei, prkl:D
Kyl tähän liittyy sellanen pieni tuntuma nyt aina välillä eilisen reenin jälkeen ja kivun puolen niskan venytys tuntuu siellä päässä asti.
Click to expand...

joo, yleensä toi ponnistuspäänsärky johtuu ylirasittuneesta tai väsyneestä tai repeytyneestä trapezius lihaksesta, joka kiinnittyy takaraivoon ja on muutenkin mukana monessa liikkeessä, ihan että sitä ei huomaa..esim. penkki, kaikki selkäliikkeet, osa olkapääliikkeista jne.. Pitää myös muistaa, että tuolla takaraivon alueella on todella paljon pienempiä lihaksia+kiinnityskohtia, jotka voivat oireilla..

tossa linkki, niin tiedät, mistä kyse..

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/60/Trapezius.png/250px-Trapezius.png
 
Back
Ylös Bottom