palauttaja+kotiruoka

[sykerö]

olen tottunut syömään ennen salille menoa kotiruokaa nyt otan palkkarin enen ja jälkeen salin ja syön ruoan salin jälkeen kysymys kuuluu menevätkö ruoasta saadut ravinteet hukkaan koska otan palauttavaa ennen ruokailua paljon keho pystyy kerralla nottaa vastaan

 

[Töpseli]

olen tottunut syömään ennen salille menoa kotiruokaa nyt otan palkkarin enen ja jälkeen salin ja syön ruoan salin jälkeen kysymys kuuluu menevätkö ruoasta saadut ravinteet hukkaan koska otan palauttavaa ennen ruokailua paljon keho pystyy kerralla nottaa vastaan

1. Opettele kirjoittamaan

Miten ravinteet menevät hukkaan? Kun otat palautusjuoman treenin jälkeen,ei ruoka mene hukkaan kun syöt palautusjuoman jälkeen, mutta hidastaa juoman imetymistä. Joten syö kotiruokaa palautusjuoman oton jälkeen. Hyvä aika olis 1½-2 tuntia. IMO ei ole järkeä ottaa palautusjuomaa ennen treeniä, tulee kalliiksi jos käytät jotain merkkituotetta. Siihen tarkoitukseen voit ostaa halpaa heraa,maltoa ja kokeilla.

2. Opettele kirjoittamaan

 

[Jeshe]

olen tottunut syömään ennen salille menoa kotiruokaa nyt otan palkkarin enen ja jälkeen salin ja syön ruoan salin jälkeen kysymys kuuluu menevätkö ruoasta saadut ravinteet hukkaan koska otan palauttavaa ennen ruokailua paljon keho pystyy kerralla nottaa vastaan

On kieltämättä aika pitkä ja epäselvä lause

edit.
Mielestäni voit laittaa vastaavanlaiset kysymykset jatkossa tänne;
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40870

ps. Kannattaa myös yrittää opetella kirjoittamaan selkeämmin.

 

[raato81]

olen tottunut syömään ennen salille menoa kotiruokaa nyt otan palkkarin enen ja jälkeen salin ja syön ruoan salin jälkeen kysymys kuuluu menevätkö ruoasta saadut ravinteet hukkaan koska otan palauttavaa ennen ruokailua paljon keho pystyy kerralla nottaa vastaan

ihmisen kohoo pystyy kerralla hyödyntää n:30-40g protskua. ja kannattaa pitää ainaki sellanen tunti väliä syömississä ennen ja jälkee treenin

 

[Dippi]

ihmisen kohoo pystyy kerralla hyödyntää n:30-40g protskua.

Eiköhän tuo ole vain ihan legendaa... tästä on muistaakseni väännetty useammassakin ketjussa, ja tulos on ollut se, ettei tuolla ole todellisuuspohjaa. Mihin se proteiini sitten menisi?

ja kannattaa pitää ainaki sellanen tunti väliä syömississä ennen ja jälkee treenin

Tuo on kyllä ihan järkevä neuvo.

 

[Kipi I]

olen tottunut syömään ennen salille menoa kotiruokaa nyt otan palkkarin enen ja jälkeen salin ja syön ruoan salin jälkeen kysymys kuuluu menevätkö ruoasta saadut ravinteet hukkaan koska otan palauttavaa ennen ruokailua paljon keho pystyy kerralla nottaa vastaan

Opettele nyt jumaliste käyttämään niitä välimerkkejä.

 

[Jeshe]

Opettele nyt jumaliste käyttämään niitä välimerkkejä.

Mitä niillä tekee. :lol2:

 

[Usva]

Juu itekin oon lukenu että 30-40g protsku juttu on legendaa. Käsittääkseni ei o mitään tieteellistä pohjaa tuolla... jossain videossa missä oli ravinto juttuja jostain 80-luvulta sanottiin että yli 70g protskua on sitten liikaa. Kaippa se riippuu paljolti ihmisen koosta ja aineenvaihdunnoista yms... Liika on tietty liikaa

Ite oon ymmärtäny että pohjalle tuntia ennen protsku juoma ja puolentunnin sisään reenistä palkkari, sitten hiilaripitosta ruokaa tunti reenin/palkkarin jälkeen. Mut joo eikai ne hukkaan koskaan mene.

 

[Jani_88]

Mä oon taas kuullut, että yli 30grammaa yli ei kannata ottaa protua yhdellä aterialla. Tai siis jotain, et 30grammaa voi vaan imetyä kerrallaa. Mut totta tosiaan, mihin ne loput protut sitten menee/häviää

 

[Timba79]

Mä oon taas kuullut, että yli 30grammaa yli ei kannata ottaa protua yhdellä aterialla. Tai siis jotain, et 30grammaa voi vaan imetyä kerrallaa. Mut totta tosiaan, mihin ne loput protut sitten menee/häviää

eli jotain vanhaa tietoa tuo. Ei tietenkään kannata vetää 100 grammaakaan kerralla, mutta ei myöskään tuijottaa mitään 30 g "sääntöjä".