ylikuntoko?

[JPK]

Tässä oon yrittänyt pudottaa painoa lenkkeilemällä kävely/juoksu/pyöräily. Kokeilin viikon vähähiilarista (50-100 g) ruokavaliota ja eilen kun olin aamuaerobisella niin puolessa välissä matkaa olin vielä ihan normaali vauhdissa, joskin syke oli n. 10 korkeampi kuin normaalisti (oli koholla myös aamulla). Kun aloin tulla kotia kohti niin alkoi syke nousemaan jo pienellä vauhdilla yli 150. Pysähdyin ja odottelin muutaman minuutin syke laski minimissään 115!! Matelin kotiin ja kotona hiilareita koneeseen ja lepoa, nousi kuume 38.2. Sänkyyn makoilemaan ja parin tunnin päästä oli kuume poissa ja olo suht normaali.
Oma diagnoosi, liian vähän hiilareita joten en oo palautunut lenkeistä/töistä. Miten tästä eteenpäin?

 

[harde20]

Vähähiilarinen ruokavalio ja runsas aerobinen ei mielestäni sovi kovin hyvin yhteen, varsinkin jos puhutaan korkealla sykkeellä tapahtuvasta aerobisesta...