Yläselkä kipu

[Karmadog]

Joo elikkäs kaks viikkoo sitte yläselkä selkärangan oikeelta puolelta muljahti kun ilman lämmittelyy yritin nostaa painavaa tankoa mavessa. Ekana päivänä kipu oli sietämätön mutta seuraavana päivänä jo parempana ja käveleminen onnistui. Nyt kaksi viikkoa jälkeenpäin samalta tuntuu kuin tapahtuman jälkeisenä päivänä, mutta heti kun mavea yrittää tehä nii kipu on pirullinen eikä meinaa 20kg saaha ylös kivun takia. Kipu ei tule juuri muulloin kuin tuota mavea tehdessä. Lääkärillä käyty ja sano että "revähdys" ja lepoa vaan. Mitä pitäisi tehdä?

 

[Kreg-ori]

Jos tuo edellä mainittu 20kg on ykkönen niin koita keventää ja tehä ns "pumppi" sarjoja tai sitten toinen ihan varteenotettava idea on toi lepo, ettei tosiaan mene mitään pahemmin paskaks

 

[Karmadog]

Luulis että ois ees vähän parantunu tuo selkä kun ei vissiin ees ollu paha revähdys kun ei mitään mustelmaa tai kipua painellessa ole? Yhtään ei tosiaan parempaan suuntaan ole mennyt 2 viikon aikana. Kannattaako tilata aika fysioterapeutille tai osteopaatille tai kiropraktikolle vai mille? :D Nuitakin on niin paljon

 

[Weak]

Eikö mikään muu satu kuin mave? Aika kummaa, jos saisi revähdetettyä/venäytettyä mavessa 20kilolla... Tosin itse loukkasin junnuna penkissä jollain 35kg painoilla olkapään, oli monta kuukautta kipeenä :D Silti kumma. Melkein veikkaisin, että ois lihasjumiin vetäny vaan. Ootko kokeillu venyttelyä, miltä se tuntuu? Millasta kipua sulle tulee?

 

[Karmadog]

Siis reväytin selän 100 kiloo kun kokeilin mavessa kylmiltään. Painelu ei koske mustelmaa ei tullut venytykset ei koske pahemmin mutta just tuo mave tuntuu siinä selässä ja vähän kyykkykin. Tänään sain mavessa yllättäen kuitenkin 50kg tehtyy sarjaa mutta kyll se vähä tuntu kipeeltä, mite kannattasko vaa jatkaa varovasti reeniä eteenpäi vai kuinkas?

 

[MattiH]

Itselläkin kerran melko kylmiltään rupesin 100kg kiskomaan niin alaselkä meni mavessa. Lääkärissä en käyny, hierojalla sillon tällöin. Melko kauan se kipuilu mutta ei enää, tosin aina selkä muutenkin jumissa.. Kannattaa muistaa hyvä lämmitys ja venyttely. Ei näitä kukaan osaa sanoa sinun puolestasi. Sinuna pitäisin mavesta pientä taukoa kun ei liiku ton enempää rautaa ja kipeetä tekee.