Yläselkä kipeenä

[Kappukiino]

Niin siis eli pahoittelut jo valmiiks jos tästä tai jostain samanlaisesta on jo ketju..

Mutta siis, on jo tässä vuoden tai parin ajan vasen lapa "naksahtanu" esim käsipainopenkkiä tai dippiä tehdessä, ennen tätä naksahdusta ei tunnu kipua tai särje tai tunnu muutenkaa oudolta ja sitte yhtäkkiä täysin puskan takaa vasen lapa tosiaan NAKSAHTAA ja se on muutaman päivän niin helvetin kipee..

Onkos jollain mitn ideaa miten mun yläselkä tulee aina samasta kohdasta samalla tavalla TYÖNTÖLIIKKEISSÄ kipeeks?

Siis tämänpäivänen naksahdus sattui käsipaino penan ekassa sarjassa ja parin kuukauden takainen naksahdus sattui kun tein 3 sarjaa dippiä lisäpainoilla, otin painot pois ja pumppasin pari helppoa toistoa ilman painoja ja naksahti..

Erilaiset soudut jne ei tosiaankaan satu, vaan pelkästään tietyt työntöliikkeet kuten aiemmin mainitut käsipaino penat ja dippi ja esim rinta hammeri jnejne..

 

[fysio]

Yliliikkuva rintarangan nikama/kylkiluu? Kireät lihakset? Noi on perusarvauksia, tarkemmin syytä moiseen ei voi tietää/arvata netin kautta, pitäisi ensin päästä näkemään ja kokeilemaan mikä ja missä napsahtalee...

Mutta jos oireet poistuvat parissa päivässä itsestään, niin tuskin mistään lihasepätasapainosta ja sen seurauksista ihmeellisemmästä on kysymys

 

[Kappukiino]

Yliliikkuva rintarangan nikama/kylkiluu? Kireät lihakset? Noi on perusarvauksia, tarkemmin syytä moiseen ei voi tietää/arvata netin kautta, pitäisi ensin päästä näkemään ja kokeilemaan mikä ja missä napsahtalee...

Mutta jos oireet poistuvat parissa päivässä itsestään, niin tuskin mistään lihasepätasapainosta ja sen seurauksista ihmeellisemmästä on kysymys

Heittäisin villin veikkauksen tohon yliliikkuvaan rintarangan nikamaan...
Oikeestaa kaikki nikamat "löysiä" ja yliliikkuvia..

Pari päivää ton "naksahduksen" jälkee ja fiilis paljo paree, aina tää parantuu muutamassa päivässä mutta mitäs helvettiä mä tälle teen?

Kohtuu useinki vähä kummittelee joku tossa lavan kohdalla ja sitte parin kk välein dipissä tai kp penkissä tosiaa kipeytyy niin paljo ettei pariin kolmeen päivään tehdä rintaa sitte ollenkaa.. tykkään molemmista liikkeistä kohtuu paljo ja vituttaa jos en uskalla kumpaakaa tehä tietämättä ees syytä miks!

 

[fysio]

Heittäisin villin veikkauksen tohon yliliikkuvaan rintarangan nikamaan...
Oikeestaa kaikki nikamat "löysiä" ja yliliikkuvia..

Pari päivää ton "naksahduksen" jälkee ja fiilis paljo paree, aina tää parantuu muutamassa päivässä mutta mitäs helvettiä mä tälle teen?!

Niin, hyvä kysymys. Hoidoilla voidaan auttaa avaamaan kireät paikat noiden yliliikkuvien ympäriltä, jolloin rasitus ei kohdistu enää niin voimakkaasti yliliikkuvaan osaan. Muutoin hoidoista ei juurikaan ole hyötyä tai pysyvää apua. Paras hyöty tulee kun yhdisttä hoidot ja aktiivisen JÄRKEVÄN treenaamisen, eli treenataan heikoimman 'linkin' ehdolla. Tässä tapauksessa se tosiaan lienee rintaranka. Kireät lihakset tulee venyttää auki, jumit pois rangasta ja tukevaa, aktivoivaa harjoittelua tukilihaksille ja siinä samassa perusliikkeitä, mutta tuon rintarangan ehdoilla...

Itsellä samankaltainen ongelma, MaVe:ssa puhti loppuu rintarangan tukilihaksista, muut paikat kestäis enemmän.