Yläselän kipu

[Upii]

Tuli eilen vedettyä kovahko hartiatreeni mm vipareilla, jossa saattoi tekniikka viimeisillä nostoilla olla huono.No ei siinä mitään hartiat oli puuduksissa, eikä seuraavana aamunakaan mitään.Sitten tänään pelattiin sählyä ja yhtä-äkkiä huomasin kipua vasemmanpuoleisessa ''lavanlihaksessa'' eli siellä, minne esim kulmasoutu käy.Nytten kipeytynyt ihan kunnolla, eikä paljon esim venytellä kärsi.Mistähän tämä voi johtua? lihas on hellä ja kipeä, varsinkin kättä liikuttaessa.Oikea puoli on täysin normaali.
Mitkä ois vielä hyviä venytyksiä hartioille ja yläselälle?