Yksipuoleinen selkäkipu

[K V]

Morjensta vaan! Selkä on ollut kohta noin 10kk soikkelissa, lääkärissä on ravattu ja erilaisia taivuttelutestejä tehty. Ei voi kuulemma mitenkään olla välilevyissä vikaa niiden perusteella, joten ei ole tarvetta jatkotutkimuksillekkaan kuulemma. Joopajoo, buranaa ja lepoa, sillä se selkä paranee. Vaan eipä ole parantunut, lieventynyt vain. Maanantaina olisi tarkoitus taas lähteä vääntämään asiasta lääkärin kanssa, jos saisi kalasteltua lähetteen fysioterapeutille tai muuta.

Kipuni aiheuttaja: Huonolla tekniikalla väännetty mave. Tapahtumahetkellä ei kuulunut paukahduksia tai muuta vastaavaa selästä, lähinnä tuntui siltä että jokin isompi kapistus olisi luiskahtanut paikoiltaan oikealta puolelta selkää. Epäilisin myös että lapsena/teininä reilusti eripituisilla jaloillani (pituusero tasoittunut iän myötä) olisi osuutta asiaan.

Oireet yms.
- Kipu sijaitsee todella alhaalla selässä, oikealla puolella ojentajalihaksen vieressä / pakaran yläpuolella.
- Aluksi istuminen ja seisominen aiheuttivat molemmat suunnattomia kipuja. Asennolla ei väliä istuessa tai sillä miten paino jakaantui jalkojen välillä seisoessa. Selällään makaaminen tuntui ja tuntuu edelleenkin helpottavan selässä olevia "paineita" huomattavasti, varsinkin illalla.
- Buranakuurien ja levon ansiosta käveleminen ja istuminen kävivät siedettäviksi, joskin kipua esiintyy edelleen, nyt useiden kuukausienkin jälkeen.
- Silloin tällöin kihelmöintiä nimenomaan toisella (oikealla) puolella selkää.
- Oikea pakara huomattavasti kireämpi kuin vasen aina välillä.
- Kyykistyminen aiheuttaa kipua, vaikka selkä olisi kuinka suorassa. Kipu alkaa vasta tietyssä syvyydessä, mutta ennen selän pyöristymistä kuitenkin. Esimerkiksi räkkivedon (polvista) alkuasento ei tunnu pahalta (en sitä kuitenkaan ole tehnyt haaverin jälkeen).
- Kireyttä selässä, varsinkin oikealla puolella. Huomaa parhaiten kun taivuttaa taakse, aivan kuin joku olisi lyönyt tuonne jonkun helkkarin rautapalkin. Tällöin myös kipu yltyy.
- !! http://www.golfpiste.com/fitness_fysio/venyttely/pakara.jpg !! Jos teen kyseistä venytystä oikealle puolelle, tuntuu melko kovaa kipua polvesta takapuolen sivuun asti. Myös jalan "liitoskohdossa" havaittavissa samaa kipua.
- Vartalon kiertäminen oikealle aiheuttaa kipua oikealla puolella selkää.
- Joskus pelkkä niskan kallistelu vasemmalle saattaa aiheuttaa kivun kovenemista oikealla puolella selkää.

Helkkaristi rispektiä sulle, jos jaksoit lukea edes puolet. :hyvä: Neuvoja ja/tai suosituksia? Samanlaisia kokemuksia?

 

[bouncer-fi]

Terve,

Mulla on ollut täysin samanlainen vaiva jo pari vuotta. Selkään smith-kyykyn aika iskenyt noidannuoli, jonka aikana joku tuntui selässä menevän rikki aiheutti tämän kipukierteen ja selkä ei ole sen jälkeen ollut ihan entisensä. Selästä otettiin tämän jälkeen röntgen, mutta siinä ei mitään hälyyttävää näkynyt. Magneettia ei otettu koskaan. Alaselän vaivoja on tietysti monenlaisia, mutta tuo tarkka kuvauksesi on vain niin identtinen omani kanssa että piti vastailla. Mulla tuo kipu on myös oikealla puolella ja sen puolen jalka on myös hieman lyhyempi.

Olen koittanut kaikkea monipuolisista venyttelyistä kiropraktiikkaan ja hierontoihin. Mistään ei kuitenkaan ole löytynyt mitään selkeää apua. SI-nivelen manipulaatiosta tuntui olevan vähän apua ja paine selässä tuntui hetkellisesti helpottavan. Kiropraktikot ja lääkäri ovat sanoneet että selässä ei ainakaan pitäisi mitään isompaa rakennevikaa olla lukuunottamatta tuota jalkojen pituuseroa ja lievää skolioosia. Selkä onkin aina ajoittain parempi ja reeni kulkee. Toisinaan taas ei pysty juuri taaksepäin taittamaan ollenkaan ja kaikenlaiset mave variaatiot ovat kaikkein pahimpia selälle. Kyykyt olen jo ajat sitten joutunut korvaamaan etukyykyillä, jotka tuntuvat rasittavan selkää vähemmän.

Mitään ratkaisua minulla ei siis ole tarjota, mutta olen huomannut että selkä on nyt pitkään ollut paljon parempi kun olen alkanut harrastaa aiempaa paljon enemmän aerobista. Monipuolista crossfit tyylistä liikkuvuutta parantavaa reeniä, kuten burbeita, kahvakuulia ja monipuolisesti vatsalihaksille liikkeitä. Tämän lisäksi olen juossut paljon vaihtelevassa maastossa, mm. pururadalla. Tällaiset jutut mitkä luovat jatkuvaa pientä liikettä selkään rasittamatta sitä liikaa pitävät sen jotenkuten hyvässä kunnossa. Tällöin myös punttireeni on sujunut kivuttomammin. Tällainen harjoittelu myös tuntuu vaikuttavat liikkuvuuteen paljon paremmin kuin mikään venyttely ainakin minulla. Ja minulle ongelmalliset aina jumissa olevat takareidetkin ovat ruvenneet pysymään paremmin "auki" eivätkä jumiudu jalkareenien jälkeen yhtä helposti kuin ennen.

Toivottavasti löydät helpotusta selkäongelmaasi.

 

[K V]

^ Helkkari, ei hyvältä kuulosta. Hyvä että löytynyt jonkunlaista helpotusta. Itse olen yrittänyt aktiivisesti harrastaa kävelyä ja hölkkäilyä maastossa, mutta en ole huomannut varsinaista vaikutusta kipuun. Olen tosin huomannut lantion oikealla puolella pumppia muistuttavia tuntemuksia pidempien lenkkien päätteeksi..

Hmmmmm..

 

[K V]

Kävinpä lääkärillä. Totesi että luultavasti lihasperäistä ja kyseli muutamia kysymyksiä. Ilmoitin myös etten ole kokenut 800mg lääkeannoksista minkäänlaista hyötyä, mutta eikös tuo herra silti kirjoitellu reseptin 600mg buranalle. Kuvauksia ei tiedossa, mutta sain lähetteen (15 kertaa) fysioterapeutille. Nyt täytynee vaan etsiä hyvä yksityinen fysioterapeutti..

 

[Fighter1157]

K V, oikea jalka pitempi on mun veikkaus. Jos oot pitkään treenannu ilman korokepaloja niin voin sanoa että tulee olemaan vaikeaa korjata. Tee kurotustesti, jossa seisot suorana ja alat kurottaa suorin jaloin käsiä varpaisiin. Katso peilistä edestä onko toinen selänojentaja huomattavasti isompi, jos on, melko hyvä indikaattori tuon pakarajumin kanssa siitä että jalkojen pituusero haittaa treeniä.

Kokemusta aiheesta on sellaiset 5 vuotta...