yhdistäminen?

[rymy]

semmosta mietin et miten pitäs syklittää bjj ja puntti?nyt ajattelin panostaa puntti reeniin,kun painoa on lähteny tuolla mylläämisessä 12kg!et vinkkejä otetaan vastaan!3-4kertaa vkossa bjj reenit!ja minkälaista punttireeniä kannattas tehä?voimaa ja massaa tarvis!

 

[LePale]

Single factor. Toimi ainakin mulla bjj:n yhteydessä, nimenomaan jos massaa ja voimaa haluaa. Hyvä lajitreenin yhteyteen kun ei vedä tukkoon. Puntti joka toinen päivä mielellään, ei peräkkäisiä päiviä. Koita tota sellanen 9 viikon sykli.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40913