"Yöprotsku"

[Siima]

Hej!
Mitä käytätte yötä vasten proteiinina? Onko 30-50g heraa liian "nopeaa" kun yöunet on n. 8-10h. Oisko hyvä vaikka ostaa ihan maitoprotskua ja käyttää sitä pelkästään yöksi. Oon nykyään sekoittanu heran maitoon illalla...

Kuinka paljon muuten syötte hiilareita ennen koisimaan menoa?

 

[beginner]

mä juon yleensä siinä 23-24 aikaan 0,5-1 litraa maitoo tai purkin rahkaa ja purkin jugurttia

 

[jto]

ei se hera oo mitenkään liian "nopeeta".

jos sen imeytymisen haluat hitaampana, syö niinku toi beginner, eli tavallista proteiinipitoista ruokaa. menee enempi aikaa siinä mekaanisessa pilkkomisessa, ku litkuilla.

tai juo sen verran, että joudut käymään kusella yöllä kolmen maissa ja sit sillon lisää.:kippis1:

 

[tapio]

Maitorahkaa tai raejuustoa ja päälle jotakin vaikka leipää tai banskua on toiminut mulle.
Maitoprotskua en ole kokeillut.
Hera ei mulla toimi ennen nukkumaan menoa, se on ainakin mulle liian "nopeeta" tässä tilanteessa.
Joko mä herään yöllä jääkaapille tai aamulla vittumainen olo, ikäänkuin protskuvajaus.