Yöproteiinista

Timba79

Moderaattori
Mode
Liittynyt
5.6.2003
Viestejä
29 720
Ikä
40
Joka päivä sitä on otettava myös yöprotu. Lihas kasvaa just niinä lepopäivinä ja se protu on silloin vähintään yhtä tärkeässä asemassa. Ja joku 40-50 g on hyvä annos kerralla, vähän tietty riippuu omasta painostakin. 100 kg mies tarttee enemmän mitä 60 kg mies. ;)
 
Liittynyt
6.11.2005
Viestejä
302
Mites eikö hera + rypsäri + maito ole hyvä yötä vasten? niin ettei nyt välttämättä tarvi maitoproteiinia olla, jos on rasvoja samassa hidastamassa?
 

NGV

Liittynyt
2.10.2005
Viestejä
5 364
Ikä
29
kosworth sanoi:
Mites eikö hera + rypsäri + maito ole hyvä yötä vasten? niin ettei nyt välttämättä tarvi maitoproteiinia olla, jos on rasvoja samassa hidastamassa?
Hmm ei vältämättä tarvii, mutta ei kaseiinia voita mikään, meinaan siinä ei oo hirveesti hiilariia ja hiilaria ei tarvitse nautiskella illalla tosin jos haluaa fläsää niin go a head..
 

Jin

Liittynyt
8.7.2005
Viestejä
242
kosworth sanoi:
Mites eikö hera + rypsäri + maito ole hyvä yötä vasten? niin ettei nyt välttämättä tarvi maitoproteiinia olla, jos on rasvoja samassa hidastamassa?
Hyvin kelpaa tuo kombo. Ite ainakin käytän just samaa.

Vähä kuulostaa oudolta tuo rasvojen hidastaminen. Hyviä rasvoja on hyvä saada ennen nukkumaan menoa, mutta ei kai rasvat hidasta protskun imeytymistä? Siis näin ollen vaikuta imeytymis nopeuteen? Ei minusta ainakaan, mutta todellakaan varmaa tietoa ei ole....

Viisaampien vastauksia odotellessa....
 
Liittynyt
23.10.2003
Viestejä
149
Jin sanoi:
Vähä kuulostaa oudolta tuo rasvojen hidastaminen. Hyviä rasvoja on hyvä saada ennen nukkumaan menoa, mutta ei kai rasvat hidasta protskun imeytymistä? Siis näin ollen vaikuta imeytymis nopeuteen? Ei minusta ainakaan, mutta todellakaan varmaa tietoa ei ole....

Viisaampien vastauksia odotellessa....
Kyllähän ne vain (rasvat) hidastavat proteiinin imeytymistä.
 
Liittynyt
7.3.2005
Viestejä
1 818
Doggoned sanoi:
"The reason I'm telling you this is because I've recently discovered Batman's secret weapon for muscle growth. No, it isn't a result of some fancy new training gadget that only he could afford, or because he gets an extra T boost from making out with hot chicks like Catwoman. Hell, it's not even because he changes actors every damn movie he makes! The real secret behind Batman's muscular physique lies in his lack of fasting throughout the night. "

:lol2:
 
Liittynyt
22.2.2004
Viestejä
214
NGV sanoi:
Hmm ei vältämättä tarvii, mutta ei kaseiinia voita mikään, meinaan siinä ei oo hirveesti hiilariia ja hiilaria ei tarvitse nautiskella illalla tosin jos haluaa fläsää niin go a head..
go a head :lol2:

Vissiin jääny sulla enkuntunnit vähän useampaan kertaan väliin :D

Mitä jos pysyttäisiin suomessa?
 
Liittynyt
13.1.2004
Viestejä
1 128
tossa Twinlabin mainoksessa oli, että proteiinia pitäis AINA vetää hiilareiden kanssa. ne parantavat toistensa tehoa. siis jos ottaa yhtäaikaa. joten siks vedän illalla pari leipää, jossa päällä sitten jotain, esim kananmunaa tai sitten rahkaa ja yhden leivän. mutta kumminkin, että sitä hiilaria tulis ainakin vähän, tosin jsokus vedin 4 leipää ja kaikkee, joten siitä olen vähentänyt :D
 
Liittynyt
13.2.2005
Viestejä
277
Ikä
35
KSENA sanoi:
tossa Twinlabin mainoksessa oli, että proteiinia pitäis AINA vetää hiilareiden kanssa. ne parantavat toistensa tehoa. siis jos ottaa yhtäaikaa. joten siks vedän illalla pari leipää, jossa päällä sitten jotain, esim kananmunaa tai sitten rahkaa ja yhden leivän. mutta kumminkin, että sitä hiilaria tulis ainakin vähän, tosin jsokus vedin 4 leipää ja kaikkee, joten siitä olen vähentänyt :D
Mainospuheet o monesti :david: -kamaa
 
Liittynyt
28.11.2005
Viestejä
533
Käykö yöprodeksi valion raejuustopurkki (200g) pelkästään? Painan sellaset 82kg.Onkos tuo yöproden ottoajankohta siinä juuri ennen nukkumaanmenoa?
 
Liittynyt
10.7.2005
Viestejä
1 130
juham85 sanoi:
Käykö yöprodeksi valion raejuustopurkki (200g) pelkästään? Painan sellaset 82kg.Onkos tuo yöproden ottoajankohta siinä juuri ennen nukkumaanmenoa?
Eiköhän se riitä, kuitenkin 30-40g merkistä riippuen proteiinia. Hyvä ajankohta on noin ½-1 tunti ennen nukkumaanmenoa. Toisaalta jos päivän aikana on jääny muuten proteiinin saanti niukemmille ni iltapalana voi vetää reilumminkin proteiinia.
 
Liittynyt
26.9.2002
Viestejä
1 198
Ikä
35
KSENA sanoi:
proteiinia pitäis AINA vetää hiilareiden kanssa
Puhtaasti anabolian kannalta tuossa on perää. Hiilaria ei tosin hirveästi tarvitse vetää insuliinin eritystä varten.
 

NGV

Liittynyt
2.10.2005
Viestejä
5 364
Ikä
29
anticube sanoi:
go a head :lol2:

Vissiin jääny sulla enkuntunnit vähän useampaan kertaan väliin :D

Mitä jos pysyttäisiin suomessa?
Siis tuommoinen sanonta on jos et sattunut tietämään, ainenkin Intian seudulla, kun siellä olen about 5 vuotta elämästäni ollut, ainut juttu mikä mun englannin kielen taidossa on mätää, on se kirjoittaminen. Kuulemma englannin maikan mielestä osaan lukea, ymmärtää puhutte ja ymmärtää lukemaani ja puhua ja kuulemma vielä hyvällä aksentilla tosin tämän jälkeen haukku pystyyn mun kirjoitus taidon.. :itku:
 
Liittynyt
26.9.2002
Viestejä
1 198
Ikä
35
Belmondo sanoi:
Onko kellään ruokaohjelmassa tuollainen yödrinkki josta T-Nationin artikkelissakin puhuttiin? Kokemuksia?
Mulla on ollu joulun jälkeen mun "ohjelmassa" yödrinksu. Emmä tiedä vielä muuta ku että aamulla ei ole yhtä älytön nälkä kuin ilman drinksua. Mun täytyy vaan toimia sen verran hiljaa että tuhraantuu liikaa aikaa ton kanssa ja ehdin piristyä. Uskomatonta, tiedän. Koska en saa unta välittömästi yöseikkailujen jälkeen niin olen nyt kevyellä viikolla jättänyt pois ja dieetillä jätän myös väliin. Tiheään treenatessa (korkea MPS) suaattapi olla hyötyä. Ainakin joulun jälkeen tuli aika nopeesti massaa.
 
Ylös