Se 3 tuntia ruuan väli on lähinnä siksi että saataisiin aineenvaihdunta nopeentumaan kokonaisuudessaan ja vältettäisiin insuliinipiikit t<asaisilla annoksilla. Sillä ei ole ollut tutkimuksissa proteiinisynteesin kannalta eroa onko syöty 3 100protskugramman satsia vai 6 50 gramman. Eli et ala kuihtua vaikket söisikään 3 tunnin välein kunhan syöt enempi kerralla.
Yö on jo pitkä tauko, siksi hitaampaa protua silloin suositellaan, omaan silmään ei ole tutkimusta moisen kannattavuudesta tullut.
