Westside raw

[Kehäkettu]

Mitkäs on mielestänne parhaat maksimivoimaliikkeet molemmille päiville?Mitkä on teillä toiminu perusliikkeen vahvistamiseksi?Ideoita?
Itellä tulee mieleen:penkki eri leveyksillä,lattiapenkki,vinopenkki,dippi,käsip.penkki kutoset,kyykky,veto,veto tempausotteella(koroke),sumoveto,askelkyykky,etukyykky.
Maksimi boxia en ole saanu toimimaan,mitä mieltä hyvää huomenta-liikkeestä pääliikkeenä?Tuntuu,että kyykky kärsii samantien pohjasta....
Ei kiitos keskustelua siitä, onko westside paras ohjelma raw nostamiseen.Mulle toimii ja on ennen kaikkea hauska tapa treenata!
Jos tulee pointteja mitä ohjelmassa kannattaa ottaa huomioon raw nostamisessa, kuuntelen mielelläni.

 

[jto]

wsb perustuu muunneltavuuteen ja henkilökohtaisuuteen, joten se toimii kyllä ihan mainiosti. pitää vaan etsiä raw- nostolle parhaat apuliikkeet. penkissä enempi rintaa ja hartioita ja kyykyssä alaosaa.