Voltaren emulgel jalkakivussa

[jal8eni]

Elikkäs mulla kipeytyy kyykyssä ja näköjään prässissäkin tosta vasemman jalan ulkosyrjästä nilkasta ylöspäin joku lihas tjsp.(?!?)
Kipu tietty lievittyy ku lepää mutta kipeään kohtaan sattuu kun siihen painaa, tuntuis siis jonku asteen tulehdukselta?

Enivei, muuan kotitohtori neuvo että mobilaattia tai vastaavaa jalkaan niin saattaa helpottaa + elmukelmu siihe pääle että imeytyy kunnolla. Olen nyt muutaman kerran näin tehny ja kun usean tunnin jälkeen otan kelmun pois, on se vieläkin rasvanen.

Onko tää rasva enää tässä vaiheessa mitenkä tehokasta, tai onko koko metodissa mitään järkeä? Ei tunnu imeytyvän ei.
Jospa tässä kotitohtori on vaan mutuillu ja kokeilisin purkin ohjeen mukaan?

Kerranki ku tulokset nouseilee kivasti ni paikat vaa prakaa.

 

[osku]

Se että alkaa tulla vammoja voi olla merkki ylikunnosta.Ei tollanen älytön kipugeelin hinkkaaminen auta sua eteenpäin.

 

[jal8eni]

Se että alkaa tulla vammoja voi olla merkki ylikunnosta.Ei tollanen älytön kipugeelin hinkkaaminen auta sua eteenpäin.

Tuskin kuitenka ylikunnosta. Ja olin juuri 2 viikkoa tekemättä kyykkyä tai maastavetoa ja lähes mitään jolloin jalka tuntu jo normaalilta kunnes tossa perjantaina kävin tekemässä vähän prässiä niin sama paska jatkuu.

 

[ruma-jussi]

Elikkäs mulla kipeytyy kyykyssä ja näköjään prässissäkin tosta vasemman jalan ulkosyrjästä nilkasta ylöspäin joku lihas tjsp.(?!?)
Kipu tietty lievittyy ku lepää mutta kipeään kohtaan sattuu kun siihen painaa, tuntuis siis jonku asteen tulehdukselta?

Enivei, muuan kotitohtori neuvo että mobilaattia tai vastaavaa jalkaan niin saattaa helpottaa + elmukelmu siihe pääle että imeytyy kunnolla. Olen nyt muutaman kerran näin tehny ja kun usean tunnin jälkeen otan kelmun pois, on se vieläkin rasvanen.

Onko tää rasva enää tässä vaiheessa mitenkä tehokasta, tai onko koko metodissa mitään järkeä? Ei tunnu imeytyvän ei.
Jospa tässä kotitohtori on vaan mutuillu ja kokeilisin purkin ohjeen mukaan?

Kerranki ku tulokset nouseilee kivasti ni paikat vaa prakaa.

Tuota kutsutaan okluusiositeeksi ja kyllä sen lääkeaineen pitäisi aivan eri teholla sieltä imeytyä kun ilman sidettä. Se että siinä on jotain rasvaa tai muuta sidosainetta imeytymättä ei ole mitenkään verrattavissa lääkeaineen imeytymisen määrään.

 

[jal8eni]

Tuota kutsutaan okluusiositeeksi ja kyllä sen lääkeaineen pitäisi aivan eri teholla sieltä imeytyä kun ilman sidettä. Se että siinä on jotain rasvaa tai muuta sidosainetta imeytymättä ei ole mitenkään verrattavissa lääkeaineen imeytymisen määrään.

KIITOS!

ps. Lisäkysymyksenä että mikähän tossa jalassa kipeytyy? Nimenomaan kun syvälle menee ja jalkaterä menee suureen kulmaan ni kipu on tossa nilkan ulkosyrjässä olevan palleroluun(?)kohalta n.5cm leveä ja 15 korkea alue ?!

 

[risumies]

jal8eni: -Oletko vasta aloitellut tekemään nuita kyykkykjä/prässiä? Jos näin, niin kyse voisi olla ihan uuteen liikkeeseen tottumattomuudesta liikelaajuuksien ääripäissä. Toki siellä voi olla jonnin sortin ärtyminen peroneuslihaksissa tai niiden jänteissä, mutta pahapa nuita on arvailla kun ei kopeiloimaankaan pääse.

edit. Oletko muuten telonut nilkkoja "lähiaikoina"? Joskus tuollaiset vanhat nilkan ylimenot vaivailee tuolla alueella kyykkyyn mennessä.

"Lisäkysymyksenä että mikähän tossa jalassa kipeytyy? Nimenomaan kun syvälle menee ja jalkaterä menee suureen kulmaan ni kipu on tossa nilkan ulkosyrjässä olevan palleroluun(?)kohalta n.5cm leveä ja 15 korkea alue"

 

[jal8eni]

En ole loukannut tai kolhinut jalkoja. Keväällä oli 4kk tauko kyykystä kokonaan syystä tai toisesta (tekosyitä ja selityksiä).
Varmaan tottumuutta vaan... Ei o koskaan kyykky ollu näin "kova" ni kai se jalka on vaa säikähtäny :D pitäs levätä vaa... sarjat meni tossa 9x150 ja 6x160 jotka on kaikkien aikojen suurimmat itelle, jonka jälkee jalka tosiaan oireili nii ettei kyykyn jälkee meinannu kävelykään onnistua. Suurin kipu kesti vain sekunteja.
Jonku sortin rasitusvamma, eli lepoa? Ja voiteita kannattaa myös laittaa kelmun/siteiden alle.
Kiitos kaikille vastauksista.

 

[Krice]

Kyykyssä on helppo satuttaa jalkaa, koska paine kohdistuu nimenomaan nilkkaan varsinkin jos on tapana syöksyä alaspäin painojen kanssa ja sitten nopea suunnanmuutos ylöspäin. Eli uskon, että kun tekniikka tulee kuntoon niin jalka ei kipeydy niin helposti. Tietysti treenimääräkin vähän vaikuttaa. ps. Kannattaa myös välttää kyykyn tekemistä liian alas isoilla painoilla.