voisko joku auttaa

[keisari88]

voisko joku auttaa nuorta bodarin alkua.....treenaan neljä kertaa viikossa,joka toinen päivä miten minun kannattaisi sijoittaa aerobiseni ja miten paljon sitä kannattaisi olla...sekä jotain vinkkejä aerobiseen AAMEN

 

[Mike]

Sijoita aerobiset aamuille ja välipäivinä. 120-140 sykkeellä tyhjään vatsaan noin 30-60min kerralla. Lisäravinteina käytetään kofeiini, carnitiini, glutamiini ja bcaa. Nämä siis jos haluaa erityisesti tehostaa rasvanpolttoa.

 

[keisari88]

mutta kun aamulla on sellainen ongelma et kun menen kouluun mun pitää herätä 06:00 ja nyt jos tekisin aerobiset aamulla joutuisin herätä vielä aikaisemmin....ei psyyke kestäisi