- Liittynyt
- 28.11.2008
- Viestejä
- 45
Olen vähän alle vuoden käynyt salilla muutaman vuoden tauon jälkeen. Lihakseni ovat kasvaneet suhteellisen paljon, erityisesti selkä ja hartiat alkavat olla aika leveitä. Minua kiinnostaa voiman hankinta erityisen paljon ja olen viim. pari kuukautta treenannut salilla minulle laaditun treeniohjelman mukaan. Treeniohjelman tavoitteiksi mainitsin, että haluan nyt viimeistään kun painot alkavat olemaan isoja, niin käydä tekniikat kunnolla läpi. Nyt kun jälkeenpäin asiaa miettii, niin en edes maininnut, että voimaa loppujen lopuksi haluaisin. Sain nelijakoisen ohjelman, jossa on isoille liikkeille (kyykky, mave, pena) sarjoina 4 x 6*5*4*3*. Muille liikkeille teen vaihtelevasti 3x 8-10 ja 2 x 12-15.
Ongelmani on nyt siis se, että en tahdo enää lihasteni tästä kasvavan. Isä sanoi, että äitini puolelta löytyy lihaksikkaita ihmisiä, joilla on takanaan pelkkää terveys/kuntoliikuntaa. Eli siis kuulemma geeneissä on tämä nopealihaskehittyminen ilmeisesti.
En tosiaan tahdo enää lihasten tästä kasvavan, monelta taholtakin on kuullut tästä mun leveästä ja miehisestä olemuksesta. Minua silti kiinnostaa voimaharjoittelu. Tämän viikon olen treenannut pitkillä sarjoilla. Mukavaa vaihtelua, mutta siitä puuttuu se jokin. ;)
Eli jos rupean treenaamaan esim. 6 x 6 isoilla painoilla, niin mahtaakohan sitä voimaa tulla ilman lihastenkasvua? Eihän sitä kukaan voi tietää, mutta olen epätoivoinen ja tahdon neuvoja! Lisäksi minun pitäisi sitten pistää ilmeisesti koko ohjelma uusiksi. Treeniohjelmaan sisältyy vipareita, haukkoja, reidenojennuksia jne, tälläisiä pikkuliikkeitä, jotka ei mielestäni liity voimaharjoitteluun?
Kiitän ja kumarran jos joku haluisi/osaisi jotain suuntaviivoja minulle antaa.
Ongelmani on nyt siis se, että en tahdo enää lihasteni tästä kasvavan. Isä sanoi, että äitini puolelta löytyy lihaksikkaita ihmisiä, joilla on takanaan pelkkää terveys/kuntoliikuntaa. Eli siis kuulemma geeneissä on tämä nopealihaskehittyminen ilmeisesti.
En tosiaan tahdo enää lihasten tästä kasvavan, monelta taholtakin on kuullut tästä mun leveästä ja miehisestä olemuksesta. Minua silti kiinnostaa voimaharjoittelu. Tämän viikon olen treenannut pitkillä sarjoilla. Mukavaa vaihtelua, mutta siitä puuttuu se jokin. ;)
Eli jos rupean treenaamaan esim. 6 x 6 isoilla painoilla, niin mahtaakohan sitä voimaa tulla ilman lihastenkasvua? Eihän sitä kukaan voi tietää, mutta olen epätoivoinen ja tahdon neuvoja! Lisäksi minun pitäisi sitten pistää ilmeisesti koko ohjelma uusiksi. Treeniohjelmaan sisältyy vipareita, haukkoja, reidenojennuksia jne, tälläisiä pikkuliikkeitä, jotka ei mielestäni liity voimaharjoitteluun?
Kiitän ja kumarran jos joku haluisi/osaisi jotain suuntaviivoja minulle antaa.
