voimaa penkkiin...

[DAR1US]

joo, elikkä päästään alkuun ; mulla nousee penasta 50kg (enempää on vielä viitti iskee) kelasin, et onks kellään mitään neuvoo jotta sais tuloksia aikaan?! oon harjoitellu penkkiä vuoden, ja eikä mitään oo tapahtunu..
ehkä pari kiloo painoo sain enemmän nostettuu, mut en saanu pahemmin mitän aikaan..

kertokaa taktiikat!!!

 

[ZeiZei]

just joo, 1 tredi riittää varmasti ja sä et edelleenkään tarvitse mitään erikois "taktiikkaa" sun penkin parantamiseen.