Voiko lonkankoukistajaa hieroa auki?

[DressedToKill]

Eli siinähän se kysymys otsikossa pähkinänkuoressa tulikin, voiko lonkankoukistajaa hieroa auki?

Itellä noi perkeleet kiristää ja paljon venyttelya määrättiin fyssarin toimesta avuksi, ja sitä on tässä jo tehty pari kuukautta melkeen joka päivä. Hyödyttääköhän se siis mitään jos koittaa hieroa/putkirullailla koukistajia tosta nivusalueelta? Kyseisen lihaksethan menee lonkan läpi sinne ja kiinnittyy sinne rangan tienoille niin en nyt sittn oikeen tiedä onko järkevää?

Itellä on vasen puoli huomattavasti parempi jo mutta, oikea puoli on jäykempi ja ihan painellessakin sormella tuntuu nivusten alueella jotnkin paljon muhkuraisemmalta ja siitä tuli mieleeni tuo hierominen..

 

[ChildInTime]

Eli siinähän se kysymys otsikossa pähkinänkuoressa tulikin, voiko lonkankoukistajaa hieroa auki?

Voi.

Onko se käytännöllistä?

Ei. Jos on kroonisesti kireät koukistajat niin kannattaa kääntää katse

1) Ergonomiaan yleisesti, hommaako paljon istualtaan juttuja, onko kävelyaskel töpöttelyä vai aitomista
2) liikevalintoihin salilla (vois esim alkaa tekemään "lohikäärmekävely/ankkakävelyharjotuksia" lämmittelyissä)
3) Rakenteellisiin juttuihin kuten selkärangan luonnollisen kaaren korostumiseen.

Sanon, ettei hieronta ole käytännöllistä koska se on kivuliasta, ja jotta saisit täyden hyödyn pelkästä hieronnasta niin hoitokertoja tulis olla vähintään se pari kolme tsipaletta kuussa. Ne perkeleet kun taipuu jumiutuun jo parin tunnin päätetyöstä.

 

[fysio]

Eli siinähän se kysymys otsikossa pähkinänkuoressa tulikin, voiko lonkankoukistajaa hieroa auki?

Itellä noi perkeleet kiristää ja paljon venyttelya määrättiin fyssarin toimesta avuksi, ja sitä on tässä jo tehty pari kuukautta melkeen joka päivä. Hyödyttääköhän se siis mitään jos koittaa hieroa/putkirullailla koukistajia tosta nivusalueelta? Kyseisen lihaksethan menee lonkan läpi sinne ja kiinnittyy sinne rangan tienoille niin en nyt sittn oikeen tiedä onko järkevää?

Itellä on vasen puoli huomattavasti parempi jo mutta, oikea puoli on jäykempi ja ihan painellessakin sormella tuntuu nivusten alueella jotnkin paljon muhkuraisemmalta ja siitä tuli mieleeni tuo hierominen..

Voi ja kannattaa, tosin se voi olla melko "avartava" kokemus kuten tuossa jo mainittiinkin. Kannattaa myös hieroa/tarkistaa muut lonkkaa koukistavat lihakset ja vatsalihakset, varsinkin vinot. Usein nuo jumittavat enemmän kuin se varsinainen "lonkan koukistaja", ja niihin pääsee käsiksi helpommin..