Vitamiinien ja hivenaineiden imeytymisen maksimointi

[Tinna]

Käytän tällä hetkellä päivittäin betakaroteenia 1 tabletin (ehkäisee maksaläiskiä), kalaöljyä 2 kapselia ja maitohappobakteereja 2 kapselia. Olen nyt ottanut kaikki yhdellä kertaa aamuisin. Olen kuitenkin kuullut, että jotkut vitamiinit / hivenaineet estävät toisten imeytymistä. Samoin kahvin juontia ilmeisesti kannattaa välttää samanaikaisesti? Entä onko järkevää ottaa yksi kalaöljykapseli/maitohappobakteerikapseli aamulla ja toiset illalla?

Neuvot otetaan kiitollisesti vastaan!

 

[Mömmö]

Kyllähän se kahvi vitamiinien imeytymistä jonkun verran haittaa mutta kyllä ite ainakin otan aamulla vitamiinit samalla kertaa aamupalalla ja kahvin kera. Ainakaan kalaöljyjen ja maitohappobakteerien imeytymistä ei haittaa. Vitamiineista ja mineraaleista magnesium ja sinkki haittaa muiden vitamiinien imeytymistä.

 

[Masteri.]

Voihan bärse jos mankka ja sinkki haittaavat vitamiinien imeytymistä, koska ainakin mivitotalissa tais olla näitä ja tulee nautittua sitä melkosen usein

 

[Mömmö]

Tosta kerran joku ravintoterapeutti sanoi mutta melkein jokaisessa monivitamiini-hivenaine valmisteissahan taitaa molempia olla, mutta ei mitään hirveen isoja määriä. Varmaankin isot määrät sinkkiä ja mg:tä haittaa.