joka treenistä ei tarvitse palautua täysin. pystytään kontrolloimaan ylitreeniä ja superkompensaatiota ehkä jopa paremmin, kuin harvaan treenatessa. tietenkin toi 12krt/vko nyt on ihan se äärimmäisyys esim. monissa venäläisissä ohjelmissa. periaatteessa 2-5krt/vko on ihan mainio määrä natullekin.
erittäin usein tapahtuvassa treenissä ei ole kyse loppuun asti junnatuista bodaussarjoista, vaan voimasta hermostopohjalta. no jos nyt sitten vaikka sen 12 krt/vko treenataan, siinä liikutaan perusalueella välillä 65-85% aikalailla ja toistoilla 3-6. voimaharjoittelussa on kyse hermostotreenistä ja usein tapahtuva harjoittelu antaa siihen parhaat tulokset. tekniikka pysyy hyvänä jne.
kilpailukaudella sitten osa treeneistä on puhtaita räjähtävän voiman treenejä ja osa maksimivoimatreenejä.
