fastin jossain artikkelissa sanottiin näin laktoosista
"Huolimatta huonosta maineestaan ruoansulatusvaivojen aiheuttajana laktoosi on todennäköisesti vähiten haitallinen sokeri. Laktoosin verensokerivaikutus on alhainen, minkä lisäksi sitä on maitotuotteissa, jotka taas ovat tutkimusten mukaan hyödyllisiä painonhallinnassa. Maitotuotteiden sisältämillä proteiineilla, kalsiumilla ja rasvahapoilla on useissa tutkimuksissa havaittu olevan edullinen vaikutus kehon koostumukseen."
Pitänee sitten lisätä hiilarien määrää, puuroa vast edes päivittäin :D
