TrJ Liittynyt 7.3.2008 Viestejä 135 22.1.2013 #1 Sellasta kysyisin että miten pitää venytellä että tulisi notkeutta lisää? Pitkiä vai lyhyitä sarjoja? Itse olen nyt venytelly niin että venyteltävälle alueelle noin 3-4 sarjaa, ja 40sec pitkiä venytyksiä.
Sellasta kysyisin että miten pitää venytellä että tulisi notkeutta lisää? Pitkiä vai lyhyitä sarjoja? Itse olen nyt venytelly niin että venyteltävälle alueelle noin 3-4 sarjaa, ja 40sec pitkiä venytyksiä.
