vatsalihakset

[nyymi10]

Elikkäs kipiät paikat olis vatsalihakset, kun nousen esim seisomaan pitkään istuttuani ja nojaan taaksepäin alavatsassa tuntuu kipua, olen yrittänyt venytellä sitä ja hieroa ja ottaa vatsa treenin kevyemmin mutta se vaan jatkuu. mikä neuvoksi? käytän päivittäin magnesiumi lihaksille ja nivelille. vatsoihin käytän istumaan nousua, voimapyörää(?) ja lankkua.

 

[jarip]

Ensiksi heräsi kysymys onko lihaksesi kipeytyneet treenauksesta vai muuten vain? Itselläni jos on pitempi tauko vatsojen treenaamisesta niin paikat kyllä menevät kipeiksi noin 1-2 päivän viiveellä treeneistä. Vaikeuksia nousta esim sängystä ylös. Jos sinullakin on sama tilanne niin vatsalihakset palautuvat noin viikossa, seuraavan treenin jälkeen palautuminen on todennäköisesti jo paljon nopeampi.