vatsa ongelmana...

[hatebreeder_]

minulla on ongelmia vatsan kanssa, miten saada pieni löllyvä läski kertymä pois, jotta lihakset alkaisivat näkyä, sillä en haluaisi dietille alkaa, koska se ei ole varmaan kovin hyvä idea, jos aikoo lihakset pitää ja vielä kasvattaakkin...mikä avuksi paljon ei läskiä ole, mutta riitävästi jotta lihakset eivät pääse näkyviin...selvät lihakset tuntuu, kun sormella kokeilee, mutta mikä neuvoksi voisiko ne saada pois jos treenaa riittäbästi ja jättää makaet yms pois? neuvoja kiitos

 

[Sumu]

Valitan että vastaan mimmien puolelle:

Läski lähtee keskimäärin diettaamalla ja isommat lihakset näkyvät paremmin kuin pienet lihakset.

 

[hatebreeder_]

mutta jos alan dietille niin mullhan lähtee neki lihkset mitä mulla on jo? :o

 

[HeatN]

mutta jos alan dietille niin mullhan lähtee neki lihkset mitä mulla on jo? :o

Jos alat syömään oikein, suurinpiirtein kulutuksesi mukaan ja teet siihen oheen rankkaa punttia, kyllä kropan pitäisi muuttua (myös sen vatsanseudun) halutunlaiseksi. Oikein syömisellä tarkoitan kutakuinkin sitä, että syödään tasaisesti hyvää ruokaa, tarpeeksi hyviä hiilihydratteja, proteiineja ja myös rasvaa. Puntilla keskitytään vahvistamaan keskikehoa vaihtelevilla vatsalihasliikkeillä (ohjeita niihin on näillä sivustoilla paljon) esimerkiksi levypainoilla "istumaannousuja" tai pilatestyyppisiä jalannostoja yms. Periaattessahan paikallisesti ei rasvaa voi polttaa, joten sinun täytyy vain kokeilla ruokavalion muutosta ja erilaisia vatsalihaskorsettia vahvistavia liikkeitä.

 

[Gillyanne]

No ei sulla kyllä - mitoistasi päätellen - mitään sen erityisempää läskiongelmaa voi olla niin vatsassa, kuin muuallakaan. Kannattaa myös muistaa, että kova ja rasvaton six pack-vatsa ei ole naispuoliselle millään lailla luontainen eikä ns. normaali olotila.

Ruokavalion siivoaminen toki kannattaa aina, kuten myös kovaa ja fiksulla ohjelmalla treenaaminen.