- Liittynyt
- 13.5.2010
- Viestejä
- 2
Kaksi kuukautta sitten, kenties liian raskailla painoilla vedytyt 3x10 setit kolmea liikettä (military press, dumbbell side lateral raises ja incline dumbbell bench press) saivat vasemman kyynerpään kipeäksi seuraavana päivänä.
kipu tuntuu missä tahansa liikkeessä, jossa on vähääkään kiertoa. kipu tuntuu erityisesti vihlontana kyynärpään ulkolaidassa.
esim hauiskääntöä pystyy tekemään käsi kerrallaan kunhan pitää käden täysin suorana linjassa mutta kyllä kyynärpää taas herkistyy tuostakin. tästä johtuen olen lähes kokonaan ollut kuormittamatta kyynärpäätä jo kaksi kuukautta mutta siitä huolimatta kipu jatkuu.
en ole syönyt mitään lääkkeitä vielä. aloin muutama päivä sitten popsia glucosamin chondroitin msm:ää mutta siitä ei taida olla lyhyellä tähtäimellä mitään apua.
lekurille? pillereitä? piikkiä?
huom: kipulääkkeistä en voi syödä muita kuin "para"-alkuisia.
kipu tuntuu missä tahansa liikkeessä, jossa on vähääkään kiertoa. kipu tuntuu erityisesti vihlontana kyynärpään ulkolaidassa.
esim hauiskääntöä pystyy tekemään käsi kerrallaan kunhan pitää käden täysin suorana linjassa mutta kyllä kyynärpää taas herkistyy tuostakin. tästä johtuen olen lähes kokonaan ollut kuormittamatta kyynärpäätä jo kaksi kuukautta mutta siitä huolimatta kipu jatkuu.
en ole syönyt mitään lääkkeitä vielä. aloin muutama päivä sitten popsia glucosamin chondroitin msm:ää mutta siitä ei taida olla lyhyellä tähtäimellä mitään apua.
lekurille? pillereitä? piikkiä?
huom: kipulääkkeistä en voi syödä muita kuin "para"-alkuisia.
