vapaaottelijoiden punttiohjelmia?

[tobe]

tietoa missä voisi tarkastella vapaaottelijoiden(tai muut kamppailulajit) punttiohjelmia?
tai ehkä joku täältä voisi laittaa ohjelmansa näytille?
ja jos vielä jaksaisi selittää minkä takia on valinnut juuri ne liikkeet, mitä ne hyödyttää jne...

 

[NP]

Originally posted by tobe
tietoa missä voisi tarkastella vapaaottelijoiden(tai muut kamppailulajit) punttiohjelmia?
tai ehkä joku täältä voisi laittaa ohjelmansa näytille?
ja jos vielä jaksaisi selittää minkä takia on valinnut juuri ne liikkeet, mitä ne hyödyttää jne...

tämä on aika vaikea aihe.. varmaankin nopeus treeni, eli tempaukset maasta yks hyvä. mut katotaan jos jollain ekspertillä olis tähän jotain.

 

[Lord]

Hyviä treeniohjelmia löytyy Sherdogin forumista.
Käy kurkkaamassa --> http://www.sherdog.net/forums/

 

[hURJA]

http://homepage.tinet.ie/~irishthrowersclub/Articles.html

Tuolla on muutama hyvä artikkeli nopeusvoiman harjoittelusta, vaikka ne on koottu heittolajeja varten. Ainakin nämä kannattaa katsoa:
Explosive Speed and Power
Speed Strength
Training for Explosive Power
Why you should use Free Weights

En ollu ite aatellutkaan oikeen tarpeeksi stabiloivien lihasten ja antagonistien roolia henkilökohtaisesti...