Uinti vai Juoksu...?
- Keskustelun aloittaja rosteri
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 2.3.2004
- Viestejä
- 576
Molempi parempi. Tää foorumi on täynnä laihdutus-threadeita, kannattaa sitä haku-toimintoa kokeilla. Tärkeintä on se, että niitä kaloreita palaa enemmän kuin niitä tulee sisään, eix je.
Profiilissasi lukee, että olet 176/76, ainakaan paino ei ole juoksulle esteenä. Uinti kuluttaa käsittääkseni enemmän kaloreita kuin lenkkeily. Juoksu rasittaa lähes pelkästään jalkoja, mutta esim. kroolatessa 90% (jostain luettua :jahas: ) rasituksesta menee yläkropalle. Monipuolisuus kunniaan. Muista, että dieetillä voi syödä myös liian vähän...
Profiilissasi lukee, että olet 176/76, ainakaan paino ei ole juoksulle esteenä. Uinti kuluttaa käsittääkseni enemmän kaloreita kuin lenkkeily. Juoksu rasittaa lähes pelkästään jalkoja, mutta esim. kroolatessa 90% (jostain luettua :jahas: ) rasituksesta menee yläkropalle. Monipuolisuus kunniaan. Muista, että dieetillä voi syödä myös liian vähän...
Suurkiitos tästä...- Liittynyt
- 16.1.2006
- Viestejä
- 14
Molempia
Kannattaa tosiaan harrastaa molempia. Tee ohjelma jossa on esim kaksi lenkkiä ja kaksi uintia viikossa (karkea esimerkki!) Voit esim juosta yhden pitkän ja matalasykkeisen juoksun ja normaalitempisen lyhyemmän lenkin. Tämän lisäksi sitten uintia niin että toisella kerralla uit pidempään tasasella vauhdilla ja toisella vedät mahdollisesti vetoja pienellä palautuksella oman kunnon mukaan (nämä kun perusuinti on kunnossa ja kaipaa vaihtelua).
Erilaisia mahdollisuuksia on paljon, mutta nuo pitkät lenkit matalalla sykkeellä poistaa tota läskiä parhaiten. Nopeammat ja lyhyemmät lenkit ja uinnissa vedot kannattaa ottaa ohjelmaan ettei treenistä tule aivan yksipuolista ja pysyy mielenkiinto yllä.
Jos et ole uinut/juossut ennen paljoa niin kannattaa muistaa maltti alussa ja kasvattaa matkaa/aikaa rauhallisesti ettei paikat hajoa ja into lopu. Niin ja yksi juttu minkä moni kuntouimari unohtaa: ota juomapullo mukaan sinne altaalle. Muista juoda siitä sillä myös uidessa neste katoaa kropasta. Aika ironista kun ollaan vedessä koko ajan.
Kannattaa tosiaan harrastaa molempia. Tee ohjelma jossa on esim kaksi lenkkiä ja kaksi uintia viikossa (karkea esimerkki!) Voit esim juosta yhden pitkän ja matalasykkeisen juoksun ja normaalitempisen lyhyemmän lenkin. Tämän lisäksi sitten uintia niin että toisella kerralla uit pidempään tasasella vauhdilla ja toisella vedät mahdollisesti vetoja pienellä palautuksella oman kunnon mukaan (nämä kun perusuinti on kunnossa ja kaipaa vaihtelua).
Erilaisia mahdollisuuksia on paljon, mutta nuo pitkät lenkit matalalla sykkeellä poistaa tota läskiä parhaiten. Nopeammat ja lyhyemmät lenkit ja uinnissa vedot kannattaa ottaa ohjelmaan ettei treenistä tule aivan yksipuolista ja pysyy mielenkiinto yllä.
Jos et ole uinut/juossut ennen paljoa niin kannattaa muistaa maltti alussa ja kasvattaa matkaa/aikaa rauhallisesti ettei paikat hajoa ja into lopu. Niin ja yksi juttu minkä moni kuntouimari unohtaa: ota juomapullo mukaan sinne altaalle. Muista juoda siitä sillä myös uidessa neste katoaa kropasta. Aika ironista kun ollaan vedessä koko ajan.
