UFS Whey + UFS Malto + UFS Creatine

[kimi--]

olisiko hyvä yhdistelmä ja miten tulisi sekoittaa?

ennen olen vedellyt vain perinteistä fastin hera80 ja creatiinia, mutta miten olisi nuo UFS yhdistelmät??

 

[Mike]

Ihan yhtä hyvin toimii tuokin kombo. Pistä 40/40/5

 

[dVz]

Ei pitäisi merkkikohtaisia eroja olla niin paljoa, että tarvis sekotustapaa muuttaa.

 

[kimi--]

kiitoksia

 

[kimi--]

ja kannattaa varmaan vetästä ennen ja jälkeen treenin

 

[kettu91]

Hömhöm. Ainakin jälkeen, mutta ennen ei välttämättä ainakaan koko satsia. Joku viisaampi oikaiskoon jos olen väärässä.

 

[Pikkuhannu]

ja kannattaa varmaan vetästä ennen ja jälkeen treenin

Ennen treeniä kannattaa jättää malto pois...

 

[ojr]

Eikös jotkut vedä ihan ennen treeniä samanlaisen kombon ku jotkut treenin jälkeen?
Mietin itekin tota maltoo siinä et varmaan rupee puuduttaa kun verensokeri laskee nopeesti insuliinipiikin jälkeen.

 

[NGV]

Mietin itekin tota maltoo siinä et varmaan rupee puuduttaa kun verensokeri laskee nopeesti insuliinipiikin jälkeen.

Kannattaa kokeilla. Itselleni toimii ihan hyvin esim. treeni drinkkinä välillä malto+gluta+leusiini kompo. 25-30g maltoa, 5g glutaa ja 5g leusiinia ja tarvittaessa 1-2g suolaa. Tuon olen havainnut ihan passeliksi treeni juomaksi jota lipitän pitkin treeniä, varsinkin jos tiedän, että treenin pituus ylittää sen maagisen 45 min rajan.

 

[ojr]

Nääh, vedän safkat 1-2h ennen salille menoo ja pieruhera-panimosokeri-kaakaojauhe-palkkarin salin jälkeen. Sopii budjettiin paremmin kuin mokomat hifistelyjuomat :D