tyhmä kysymys

[pippuri82]

tää kysymys kuuluu iha tyhmältä mutta kysynpä silti..
eli kun treenin jälkeen juodaa palautusjuoma niin monen tunnin päästä pitäis syödä kiinteetä ruokaa??eli niin että ei niitä ylimääräisiä kaloreita synny?
mä syön yleensä n.kolmen tunnin välein pieniä annoksia.ja palautusjuoma sisältää max 300kaloria

 

[Sulimaani]

Jostain muistan lukeneeni, että n.1½ tunnin päästä.

 

[Anne P]

Mä yleensä mätän tuhdimman aterian reenin jälkeen kahden tunnin päästä palautumisjuomasta. Joku guru sitä mulle joskus neuvoi Eli tollanen noin parin tunnin väli lienee sopiva.

 

[Mariko]

Mä elän siinä käsityksessä, että 1-1 1/2 tuntia. Pidempään en itseäni kiusaamatta voisikaan olla syömättä, kun treenin jälkeen on NÄLKÄ (siis palautusjuomasta + omenasta, jotka otan heti treenin päälle, huolimatta).

 

[Trinity]

Mä elän siinä käsityksessä, että 1-1 1/2 tuntia. Pidempään en itseäni kiusaamatta voisikaan olla syömättä, kun treenin jälkeen on NÄLKÄ (siis palautusjuomasta + omenasta, jotka otan heti treenin päälle, huolimatta).

Samma här...