- Liittynyt
- 8.2.2009
- Viestejä
- 4
Eli olen 23 vuotias jätkä, jokunen salivuosi takana, ja tämä on tarinani. Elikkäs tuossa viime keväällä päätin sitten tehostaa rannetreeniä (ja hommata kunnon miehekkäät ranteet!) ottamalla suoran tangon mukaan ranneliikkeisiin. Ennen olin kyllä tehnyt ranteita v-tangolla ja käsipainoilla, mutta tuo SUORA TANKO OLI VIRHE!!! Eli tein näitä ranteen "heikompaa" puolta, eli kämmenselän puolta, suoralla tangolla kädet penkin päällä, itse lattialla istuen.
Toistoja tein 5-20 ja sarjoja 2-3, ja tämä kaikki noin kaksi kertaa viikossa muun treenin lisäksi. Hyvän tuntuman käsiin kyllä sai, mutta kun olin tehnyt tuota noin kolmisen kuukautta, niin yhtä-äkkiä (mitään erikoista ei ollut sattunut) huomasin, että penkkiä ei pysty tekemään, kun ranne kääntyy siinä hieman ja saa aikaan helvetin kovan kivun tuonne kummankin ranteen nivelkohtaan. Samoin punnertaminen kävi mahdottomaksi kämmeniin nojaten. Myöhemmin rannetta ei voinut taittaa yhtään ilman kipua!!
Tässä erikoista oli, että vapailla painoilla pysty tekemään niinkuin ennenkin, eikä kivusta ollut tietoakaan!! Mutta vähän ajan päästä lähes kaikenlainen käsien rasittaminen (etenkin tuon vasemman, olen oikeakätinen) aiheutti välillä sellaista säteilykipua tuohon käsivarteen ja kyynärpäähän.
Tilanne nyt: Kortisoni piikit laitettu joulun alla kumpaankin käteen, ja salista ollut väliä jo useampi kuukausi. Käsiin voi nyt jo hieman nojata, mutta ei mitään raskasta. Ja säteilykipu tuolta kämmenselästä jatkuu edelleen jos jotain tekee. Fysioterapeutti sano, että voisi ehkä olla vasemman kämmenselän jänteeseen tullut hermoja ärsyttävää arpikudosta, mutta varmuutta ei ole.. Kuulemma yleensäkkin SUORALLA TANGOLLA RANTEIDEN TEKO ON EHDOTON EI!! Käsipainoilla kyllä voi tehdä.
Jos jollain on ollut vastaavia oireita tai tietää kyseisestä vammasta, niin mielellään kuullaan kommentteja.
Toistoja tein 5-20 ja sarjoja 2-3, ja tämä kaikki noin kaksi kertaa viikossa muun treenin lisäksi. Hyvän tuntuman käsiin kyllä sai, mutta kun olin tehnyt tuota noin kolmisen kuukautta, niin yhtä-äkkiä (mitään erikoista ei ollut sattunut) huomasin, että penkkiä ei pysty tekemään, kun ranne kääntyy siinä hieman ja saa aikaan helvetin kovan kivun tuonne kummankin ranteen nivelkohtaan. Samoin punnertaminen kävi mahdottomaksi kämmeniin nojaten. Myöhemmin rannetta ei voinut taittaa yhtään ilman kipua!!
Tässä erikoista oli, että vapailla painoilla pysty tekemään niinkuin ennenkin, eikä kivusta ollut tietoakaan!! Mutta vähän ajan päästä lähes kaikenlainen käsien rasittaminen (etenkin tuon vasemman, olen oikeakätinen) aiheutti välillä sellaista säteilykipua tuohon käsivarteen ja kyynärpäähän.
Tilanne nyt: Kortisoni piikit laitettu joulun alla kumpaankin käteen, ja salista ollut väliä jo useampi kuukausi. Käsiin voi nyt jo hieman nojata, mutta ei mitään raskasta. Ja säteilykipu tuolta kämmenselästä jatkuu edelleen jos jotain tekee. Fysioterapeutti sano, että voisi ehkä olla vasemman kämmenselän jänteeseen tullut hermoja ärsyttävää arpikudosta, mutta varmuutta ei ole.. Kuulemma yleensäkkin SUORALLA TANGOLLA RANTEIDEN TEKO ON EHDOTON EI!! Käsipainoilla kyllä voi tehdä.
Jos jollain on ollut vastaavia oireita tai tietää kyseisestä vammasta, niin mielellään kuullaan kommentteja.
