Tulehtunut polvi - tulehduskipulääkkeet

criticalmass

Liittynyt
12.12.2005
Viestejä
361
Ilmeisesti polvestani on tulehtunut ulompi ligamentti, siis se häkkyrä joka pitää sääriluun ja reisiluun yhdessä. Näin ainakin osteopaatin mukaan.

Taustaa:
Noin kuukausi sitten polvi alkoi jäykistyä aamuisin ja aina kun se oli "kylmä", kun se lämpeni treenatessa ei kipua tuntunut.
Polveen ai satu ääriasennoissa, mutta sen liikuttaminen polvikulmassa 100-150 astetta(huipputarkoilla tieteellisillä metodeilla todettu :) ) tuotta kipua tuohon sääriluun päähän.

Tuohon kyseiseen kohtaan sattuu, kun sitä painaa ja se on kuumempi kuin toisen polven ulompi osa.
Kyykkyyn pääsee, mutta ylös tullaan lähes yhden jalan voimin.

Osteopaatti määräsi wanhan kansan konstin: etikkaa ja sulatettua voita tulehtuneelle alueelle yön yli. Tämä huomattavasti ensimmäisen yön jälkeen. Mutta polvi on edelleen kipeä ja kyykkääminen on mahdotonta.

Hoito

Jos kyseessä on tulehdus
-auttaako ibuprofeiini?
-millainen annostus
-auttaako kylmähoito?

Ja onkohan edes kyse tulehduksesta?
 
Jep... jos kyseessä on tulehdus niin toki esim ibuprofeenilla saat sen tulehduksen hillittyä, mutta se ei paranna tulehduksen aiheuttajaa. Tulehdusreaktio tekee sen. Kuulostaa hyppääjän polvi oireilulta, Suosittelen taas tätä legendaarista lääkäriä. Jänteessä voi olla esim repeämiä, ja kun rouhit buranalla tulehduksen minimiin, ja kivun pois ja treenaat silti, niin joku kaunis päivä se napsuu poikki. siis jänne. Tämäkin on eräällä painonnostajalla todistettu.

edit: ja kylmähoito on aina jees. lepo auttaa joskus jopa paremmin :)
 
Näinhän se on.
Eipä tuo päivittäistä elämää mitenkään häiritse.
Mutta lajin kannalta tilanne on hyvin toivoton, koska kyykyt on painonnostossa todella tärkeässä roolissa ja mä en voi niitä tehdä. Nyt jo tuntuu, että ton vasemman jalan voimatasot olis tippuneet.

Vuoden alussa opintolaina ja magneettikuvauksiin :dance:
 
Lääkäriltä kannattaa käydä hakemassa resepti kunnon tulehduskipulääkkeille. Magneettikuvathan maksaa maltaita, joten parin viikon kuuri kannattaa kokeilla ensin.
 
Kannattaa todellakin ennemmin lepuuttaa sitä jalkaa ja sitten asteittain alkaa taas rasittaa sitä. Tulehduskipulääkkeet ei todellakaan ole mikään ratkaisu, oli ne sitten kuinka vahvoja tahansa.

edit:

Practical management: nonsteroidal antiinflammatory drug (NSAID) use in athletic injuries.
Mehallo CJ, Drezner JA, Bytomski JR.

McShane Sports Medicine, 1098 West Baltimore Pike, Suite 3308, Media, PA 19063, and Department of Family Medicine, Hall Health Center Sports Medicine, University of Washington, Box 354775, Seattle, WA 98105, USA. cmehallo@comcast.net

Nonsteroidal antiinflammatory drugs (NSAIDs) are frequently used in the treatment of acute athletic injuries, often for analgesic purposes as the evidence to support enhanced healing is limited. However, the current evidence on NSAID use in athletic injury is slowly growing. On the basis of animal models and limited human studies, some practical management guidelines can be drawn to assist the sports physician. Specifically, NSAIDs are not recommended in the treatment of completed fractures, stress fractures at higher risk of nonunion, or in the setting of chronic muscle injury. The only exception may be very short-term use (eg, a few days) for analgesic purposes only. Judicious use of NSAIDs may be more appropriate in the management of acute ligament sprains, muscle strains, tendinitis, and eccentric muscle injury. However, length of treatment should always be kept as short as possible, with consideration of the specific type of injury, level of dysfunction, and pain.

PMID: 16603889 [PubMed - indexed for MEDLINE]
Click to expand...

tossa nyt yhden reviewin abstracti jos ette mun sanaa usko. Lääkket ja lisäravinteet urheilussa (Alaranta jne.) :ssä taidenttiin käsitellä tota vielä lisää tota aihetta.

edit 2 :

Ja vielä sen verran että varmaan 75% painonnostajista elelee ton polvikivun kanssa sen takia ettei ole koskaan hoitanut sitä kuntoon.
 
Totta. En mä niitä alunperinkään halunnut käyttää. Sitäpaitsi nyt pääsee kyykystä ylös kivuitta -ilman painoja.

Nyt täytyy selvittää minkä takia polvi rupes oireileen. Ja luulen että syyllinen on nilkka joka venähti yli 3kk sitten. Se ei ollu missään vaiheessa kipeä, mutta se turpos aluks aikalailla. Kävin näyttään sitä tk:lla jossa ei sanottu oikein mitään, diagnoosi oli lievä venähdys. Nyt siinä on kuitenkin ulkopuolella tollanen pieni kova kohouma tossa luun vieressä. Se ei ole kipeä, mutta saattaa rajoittaa nilkan liikkuvuutta.
Olisiko kyseessä arpikudosta?

Ja jos toisen nilkan liikkuvuus on rajoittunut on melkein selvää että sen puolen polvi joutuu jotenkin kompensoimaan sitä?
 
Tässähän onkin ajankohtainen ketju!

Tänään juuri aloitin burana-kuurin viideksi päiväksi, jotta hyppääjän polven pieni tulehdustila patellan seudulla helpottaa. Onhan se toki tässä viikon aikana joululomalla ja HST:n tauon aikana saanut levätä, mutta fysioterapeutti ja lääkäri kehottivat kokeilemaan tällaista kuuria (3-4*600 mg/päivä). Kommentteja? Ilmeisesti aika matala annostus kuitenkin kyseessä?

Pitkään oireillut polveni diagnosoitiin siis hyppääjän polveksi, eli rasitusvammaksi. Aiheuttaja on sisäänpäin taipuvat nilkat (kipeällä puolella enemmän), jonka vuoksi polvi pettää hieman sisäänpäin kyykkäysliikkeessä. Tämä on ongelma myös juostessa, lento- ja koripallossa yms... Kyykkäyksessä sitä voi paremmin kontrolloida, mutta kovilla painoilla tuntuu ankealta.

Lihaksista kipeän puolen medialis on heikompi kuin vahvemman ponnistusjalan, joten se ei tarjoa tukea lumpiolle, vaan päästää sen vaeltamaan sivuttain. Lisäksi joku pieni osa pakaralihaksesta on heikompi tällä kipeällä puolella. Kaikenkaikkiaan aiheuttaja on siis patellajänteen kiertoliike kovan rasituksen aikana.

Näille pikkulihaksille siis täytyy tehdä jumppaa. Etenkin jalan nostoa suoraksi jännitettynä eri asennoissa. Pelkästään näillä jumppaliikkeillä ei koko kropan kunto kasva, tai edes pysy samana. Kysyisinkin, että kuinka muut ovat hoitaneet hyppääjän polveaan? Tuntuu siltä, että jos saankin nyt tulehduksen pois ja pelkästää vähän jumppailen, niin kunto laskee liikaa. Toisaalta jos lähtee kyykkäilemään "kuntoutus"vaiheen aikana, niin tulehdus vain uusiutuu helposti. Muutaman päivän ehkä malttaa vielä lepäillä, tai ehkä käydä tekemässä ylävartaloa.
 
Huhhuh. Selailin tässä ExRX.nettiä ja aikamoinen savotta on meikäläisessä.
Luultavasti juuri tuo medialis on heikko, selän lordoosi, nilkan puutteellinen liikkuvuus, lonkankoukistajat kireällä...

Joko pitää itse suunnitella jotain tai antaa ammattilaisten suunnitella.

HuruTim, missä nuo fysioiden hinnat pyörii.
 
Täällä itärajan pinnassa todella pätevä fysio katsoi vähän yli tunnin koehoidon aikana koko alaraajojen tilanteen ja hintakin oli vain noin 45€. Toista kertaa ei ihan heti edes tarvita, vaan voin jumppailla kotona. Diagnoosiin meni ehkä 15 min, tai ainakin vasta sitten kaveri kertoi minulle oman arvionsa. Oli ilmeisesti aika selvä tapaus. Loppuaikana katseltiin, miten hommasta pääsee eroon. Suosittelen kyllä ammattilaista, koska lääkäri heitteli ilmoille jotain sinne päin olevia syitä. Ei ikinä olisi selvinnyt perimmäiset syyt lääkärin kanssa.

Itselläni ollut myös alaselkä, polvi, nilkka, lantio-akseli tältä toiselta puolelta vaikka millä lailla ajoittain kipeänä. Oli mukava tietää syy-seuraus-suhteita vähän tarkemmin, niin nyt osaa katsoa sen ketjun suoraksi itsekin. Luulenpa vain, että aika pitkään saa venyttää ja vahvistaa kaikkia paikkoja, ennen kuin heikompi puoli kropasta on vahvemman tasolla.
 
Päivitystä:

Tänään kävin fysioterapeutilla.
Totesi, että polvessa on pitkittynyt tulehdus ulomman nivelsiteen alueella(kollateraali)
Polvessa tai alaraajoissa ei ole mitään virheasentoja, mutta venähtänyt nilkka on muuttanut nostorataa polvelle huonoksi. Ratkaisu on opetella uudestaan suora nostorata.

Tulehduskipulääkettä viikon kuuri(4*400mg/pvä) ja kylmää kolme kertaa päivässä.

Kaippa se tästä.
 
Back
Ylös Bottom