Tulehtunut olkapää ja treeni

[Zeikki]

Eli tuo toinen olkapää on tulehtunut ja lääkäri määräsi siihen tulehduskipulääkekuurin + kylmää. Suoraan ei kuitenkaan mielestäni salitreeniä kieltänyt, joten kysymys kuuluu: voinko käydä salilla reenaamassa kevyehkösti esim. selkää ja jalkoja tms. liikkeitä jotka ei aiheuta kipua olkapäässä vai olisiko parempi olla kokonaan pois se viikko-pari? Ts. vaikuttaako tuo jalka / selkäosaston treenaaminen olkapään paranemiseen hidastavasti?

 

[Mies847]

Jalkoja varmaan ainakin prässeillä ym pystyy treenaamaan. Oman olkapääni kanssa joskus huomasin että oikeastaan kaikki selkäliikkeetkin olivat myrkkyä, varsinkin alataljassa se veto-osa.
Lähtisin ihan oman tuntuman mukaan kokeilemaan, jos sattuu yhtään niin älä tee. Tulehduksen ohi mentyä sitten olkapään kuntoutusta pikkuhiljaa, eikä mahdollisimman äkkiä vanhoihin treenipainoihin. Kunnon lämmittelyt ja pitkähihainen paita aina päällä auttaa myös. Muuten se on kohta sama tilanne uudestaan.

 

[Max von Laue]

Varmaankin ihan sen mukaan voi tehdä kun ei vain kipua tunnu.

 

[iivili]

Jättäisin suosiolla koko yläkroppareenin pois siihen asti, kunnes akuuttivaihe olkapäävaivan suhteen on ohi. Sinä aikana voisi sitten laitteilla vääntää jalkoja pirusti, vatsalihaksi ja selänojennuksia myös. Juoksulenkit voisivat myös tulla kyseeseen.

 

[kokotiili]

Mulla tulehtu viimetalvena ens toinen olkapaa ja toinen vähän myöhemmin.
2 viikkoo pidin taukoa ettei tehny mitään, sit viikko suht kevyesti ja sen jälkee rupes oleen jo kunnossa.
Eli lepoa vaan, ei kannata sitä yläkroppaa reenata ollenkaa 2 viikkoon, paranee huomattavasti nopeemmin.