tiukkaa rasvaa??

[pennsylvania]

onko kellään ratkaisuu ns. nyrkkeilijän vatsa ongelmaan..
eli vatsa on tiukka ja jänteet näkyy, mut se on sellanen tiukka pömppis??
rasvat liikkuu 8-12% välillä vuodenajasta riippuen..

ois kiva sellanen sisään menevä josta näkyis palikat miehekkääämmin..
eikä pömppis jänteillä...

vai onks se geeneis vai liian tiukkaa rasvaa kehossa??

 

[Wintikka]

Hmmm, ilman kuvaa on vaikea sanoa muuta kuin, että 8% on jo aika matala ja kaiken pitäis näkyä....
Ongelmana saattaa olla ne paljon puhutut poikittaiset vatsalihakset, joista on ollut puhetta treeniosiolla.

 

[Tahaton emissio]

Voisko kyse myös olla syvistä vatsalihaksista? Mm. voimapyörätreenihän tunnetusti "litistää" pakkia.

 

[Mmks]

Itse havaittua: syvien vatsalihasten harjoittaminen auttaa paljon mahan pysymistä "sisällä". Melko yksinkertainen ja hyvä tapa on nousta varpaankärkien ja kyynerpäiden varaan, pitää vartalo kohtalaisen suorana, jännittää vatsalihaksia ja olla kyseisessä asennossa paikallaan aluksi vaikka 30 sekuntia kerrallaan... "Syvien" vatsalihasten kehittyessä helpottuu toki koko ajan ja jaksaa pysytellä kauemmin asennossa.