Thaiboxing ja salillakäyminen?

[SsSauli]

Niin eli onko siitä paljon haittoja jos välipäivinä harrastaa thaiboxingia

Ma:sali
Ti:treenit
Ke:sali
To:treenit
Pe:sali
La:treenit
Su:treenit

Sali treeni:
Penkki 5x5-10
Dippikone3x10
Jalkojenkoukistus3x10
Jalkojenojennus3x10
Pec-deck-3x10
Ylä-talja3x10
Scott Hauiskääntö3x10
Vatsalihaskone3x10
Jalkaprässi3x10
Pohkeet3x10

 

[Chd]

On, tarvit myös lepoa.

Päätä kumpaan haluat panostaa enemmän, punttikseen vai thaiboxaamiseen. Niiltä pohjilta sitten sumplit treenit niin että viikkoon tulee vähintään se yksi lepopäivä, kaksi olisi kyllä parempi.

Ja tuota ohjelmaa jos pitäisi jotenkin rukata thaiboxaamista silmälläpitäen niin pysyttelisin perusliikkeissä ja voimahakuisessa harjoittelussa.

Asian tiimoilta on kyllä juteltu ennenkin n+1 kertaa, searchilla löytää lisää juttua.

 

[Pahve]

Samoilla linjoilla edellisen kanssa, ja tuo ohjelma on kyllä todella surkea thaiboxingin kannalta, ja mielestäni muutenkin :D tilalle rinnalleveto,kyykky,niskasillat etc etc

 

[casual]

Itse olisin ainakin noilla reeneillä melkosen mukavasti tukossa.

Jos todellakin meinaat tehdä mm. penkin kolme (3) kertaa viikossa niin "väli" päivinä on ainakin ihan turha olettaa, että lyönnit lähtisivät kovinkaat räväkästi (itsellä oli paikat aivan jumissa, kun väänsi eräänä viikkona kapean ja leveän penkin eri päivinä ja samalle viikolle vielä 3kpl thaikku reenejä, iskuista lähtee terävyys pois, kun ojentajat/rinta/olkapäät on jumissa). Myös sarja pituuden 5-10 ovat melko lyhyitä, minulla on juuri 5x5 penkki systeemi tominut tehokkaasti rintaan & ojentajiin, tai ainakin se siltä seuraavana päivänä tuntuu.

Tuntuu kyllä muutenkin melko järjettömältä tuo ohjelma, ainakin monta kertaa viikossa tehtäväksi.

 

[Angrod]

Tästä aiheesta taitaa tosiaan olla useampikin threadi jo auki. Se jäi mietityttämään että kumpi laji sulla on ykkösenä?

Jos se on thaikku, niin kannattaa kysyä ohjaajalta/valmentajalta millainen treeni tukee lajia parhaiten. Jos se taas on sali, niin voit varautua olemaan "hiukan" tukossa ilman yhtään lepopäivää viikossa. :D