Terässika kisaan tähtäys ja aerobisen kunnon kehittämisestä.

[JMS-]

Arvon gurut,
Elokuun lopussa vantaan kuusijärvellä järjestetään terässikakisa jossa lajeina on 250m uinti, 3,5´km juoksu, 10 km pyöräily ja loppuun litran kaljan juonti.
Tarkoitus olisi lähteä nyt mukaan ensimmäistä kertaa ja kysynkin nyt teiltä vinkkejä joilla päästä parhaaseen terään kisaa varten vielä tässä vaiheessa. Minkälaista aerobista kannattaisi harrastaa ja kuinka usein. Tietenkin kaikkia lajeja treenataan mutta kysynkin nyt siis että kuinka paljon ja miten kannattaisia juosta, uida, pyöräillä? Noiden lisäksi saliharjoittelua tulee 3 krt viikossa.

Onko muuten muita pakkislaisia lähdössä kisaamaan?

Vielä lisäksi kysyisin että millälailla bulkkikaudella kannattaa treenata aerobista kuitenkin sillä tavalla että se ei vaikuttaisi itse punttiharjoitteluun kovin negatiivisesti.

Vinkit ja neuvot on kovasti tervetulleita

 

[ORBs]

jos ei niin vakavasti ota tuollaista kisaa niin tuskin tarvii treenata yhtään noin lyhyttä matkaa. Sitten ihan perus juoksu ja pyörälenkeillä pääsee pitkälle, uintitekniikka on tärkeä, pelkällä hyvällä kunnolla ei uida kovaa eikä edes aika kovaa. kuulostaa ihan hauskalta tapahtumalta...

 

[jyrmy]

Vielä lisäksi kysyisin että millälailla bulkkikaudella kannattaa treenata aerobista kuitenkin sillä tavalla että se ei vaikuttaisi itse punttiharjoitteluun kovin negatiivisesti.

Vinkit ja neuvot on kovasti tervetulleita

Perjantaisin & lauantaisin juokset niin kovaa kun kintuista lähtee lähimpään kuppilaan mistä saa litran tuoppeja ja eiku menoks :kippis1:

 

[JMS-]

Perjantaisin & lauantaisin juokset niin kovaa kun kintuista lähtee lähimpään kuppilaan mistä saa litran tuoppeja ja eiku menoks :kippis1:

No juu tietysti toikin on yks vaihtoehto mutta lähinnä tässä mietin että onko muita tapoja kuin treenata vaan noita matkoja vai onko hyötyä esim tehdä hiit-intervalli treeniä tai jotain muita "erikoisjuttuja".

 

[JMS-]

jos ei niin vakavasti ota tuollaista kisaa niin tuskin tarvii treenata yhtään noin lyhyttä matkaa. Sitten ihan perus juoksu ja pyörälenkeillä pääsee pitkälle, uintitekniikka on tärkeä, pelkällä hyvällä kunnolla ei uida kovaa eikä edes aika kovaa. kuulostaa ihan hauskalta tapahtumalta...

Uintia en ole tehnyt yhtään moneen vuoteen. Ajattelin kerran viikossa alkaa kauhomaan aamuisin.
Eiköhän noilla perus lenkeillä ja pyöräilyllä päästä aika pitkälle.
Mitenköhän mahtaisi esim tuon pyöräilyn ajaa spinning?

 

[MiQulis]

Käväset alkuun vaikka pari kertaa viikkoon uimassa ja kertailet tekniikan läpi . Matka ei kovin pitkä näytä olevan joten ainoa laji jolla tässä kisasassa voi voittaa aikaa on se kaljan juonti niin siihen kannattee panostaa huolella