- Liittynyt
- 7.3.2008
- Viestejä
- 5
Hei kaikki! Liityin juuri jäseneksi, vaikka olen pidempään sivujanne lueskellut. Uskaltauduin aloittamaan uuden threadin, katsotaas mitä tästä tulee.
Eli, olen päälle parikymppinen naisenalku jonka suurin ongelma taitaa olla pitkäaikaisen, JÄRKEVÄN suunnitelmallisuuden noudattaminen. Sorrun helposti vetämään alta 1000 kcal päivä samaan aikaan kun treenaan tunnin salilla 5-6 krt vko... Tai sitten vedän överiksi toiseen suuntaan ja istun sohvalla ja syön kolme karkkipussia päivässä. Heh.
Pituutta minulla on 165 cm ja painoa n. 54 kg. Ikuisuusongelmani on takapuoli, jolla on leveimmästä kohdasta (satulalaukut) mittaa 98 cm. Tavoitteenani on mahtua viime vuotisiin farkkuihin. Tuolloin peffan mitta oli 95 cm (painoa 52-53 kg). Tein tuolloin n. 3 krt/vko salilla jalkatreeniä (15 min pyörällä, sitten kovimmilla mahdollisilla painoilla 15-20 X 3 toistoa) plus kotona vatsat ja puntit. Toki muukin kroppa oli silloin hieman timmimpi, mutta huomioni kiinnittyy aina erityisesti tuohon lantion ja polvien väliselle seudulle. :wtf:
Eli kolme senttiä, joista teen itselleni maailman ahdistavimman asian. Suhteeni ruokaan ja vartalooni on kausittain ongelmallinen, ja vedän suuntaan jos toiseenkin helposti överiksi jos olen ns. mukavuusmitoistani - jolloin elän hyvinkin tasapainoisesti ja onnellisesti - repsahtanut.
Kysyisinkin nyt, minkälaista ohjelmaa te minulle suosittelisitte? Tunnen perusperiaatteet, syön n. 80-120 g protskua päivässä ja hyviä rasvoja + vitamiineja ja kasviksia. Mutta ongelmani on nyt tuon oikean treeni- ja energiamäärän löytäminen, jotta saan nuo muutamat sentit pois. :jahas: Heeelp...
Eli, olen päälle parikymppinen naisenalku jonka suurin ongelma taitaa olla pitkäaikaisen, JÄRKEVÄN suunnitelmallisuuden noudattaminen. Sorrun helposti vetämään alta 1000 kcal päivä samaan aikaan kun treenaan tunnin salilla 5-6 krt vko... Tai sitten vedän överiksi toiseen suuntaan ja istun sohvalla ja syön kolme karkkipussia päivässä. Heh.
Pituutta minulla on 165 cm ja painoa n. 54 kg. Ikuisuusongelmani on takapuoli, jolla on leveimmästä kohdasta (satulalaukut) mittaa 98 cm. Tavoitteenani on mahtua viime vuotisiin farkkuihin. Tuolloin peffan mitta oli 95 cm (painoa 52-53 kg). Tein tuolloin n. 3 krt/vko salilla jalkatreeniä (15 min pyörällä, sitten kovimmilla mahdollisilla painoilla 15-20 X 3 toistoa) plus kotona vatsat ja puntit. Toki muukin kroppa oli silloin hieman timmimpi, mutta huomioni kiinnittyy aina erityisesti tuohon lantion ja polvien väliselle seudulle. :wtf:
Eli kolme senttiä, joista teen itselleni maailman ahdistavimman asian. Suhteeni ruokaan ja vartalooni on kausittain ongelmallinen, ja vedän suuntaan jos toiseenkin helposti överiksi jos olen ns. mukavuusmitoistani - jolloin elän hyvinkin tasapainoisesti ja onnellisesti - repsahtanut.
Kysyisinkin nyt, minkälaista ohjelmaa te minulle suosittelisitte? Tunnen perusperiaatteet, syön n. 80-120 g protskua päivässä ja hyviä rasvoja + vitamiineja ja kasviksia. Mutta ongelmani on nyt tuon oikean treeni- ja energiamäärän löytäminen, jotta saan nuo muutamat sentit pois. :jahas: Heeelp...
