Kyllä sillä perinteisellä palkkarilla (Heraa+hiilaria, esim. maltoa) ihan paikkansa on ja syystäkin ihmiset niitä kittaavat. Suuri osa aloittelijoista, varsinkin naisista syö aivan naurettavan vähän ja päin persettä muutenkin, salillakin saatetaan alkuhuumassa heilua laitteista toiseen kaksikin tuntia. Kyllä siinä kunnon tuhdilla palkkarilla pahinta energiavajetta pystytään paikkaamaan. Proteiineja tarvitsee kyllä, mutta ei se prode yksistään mikään ihme aine ole joka saa yhtäkkiä lihakset räjähdysmäiseen kasvuun. Mulla on vähän sellainen fiilis, että nuoret bodarit varsinkin vetävät aivan tolkuttoman tarpeettomia määriä prodea. Tilataan hirveet habat mielessä kaikkea mitä nimeltä mainitsemattomat bodibloggaajat mainostavat. Treeni koostuu sitten myös keskitetyistä hauiskäännöistä ja homma viimeistellään tuplahaboilla taljassa, koska niin se bloginkin lihaksikas setä neuvoi, ainut vaan että näiden sankarien tyylillä tuossa liikkeessä ei hauis rasitus sitten ollenkaan.
Ei muuta kuin kunnon ruokaa (aloittelijoiden osiolla varmasti riittää tarpeeksi ohjeita alkuun pääsemiseksi), selkeä ja yksinkertainen treeniohjelma alkuun (reiden lähennyksillä ei se bodypeppu ja koivet tule), sitten kiltisti vähän heraa ja maltoa. Niin ja vielä... SQUATS.
