Tankkauspäivät VHH-dietti?

Liittynyt
8.11.2013
Viestejä
9
Päivää!
Tästäkin saattaa kyllä ketjuja olla mutta nyt kun puhutaan että on keppanaa ja roskaruokaa otettu viimeset kuukaudet ja vähän kertyny mahaa niin alotin sit viikko sitten tälläsen minimuotosen dietin, ei puhuta mistään "ylipainosta" nyt kuitenkaan... Eli salilla reenataan kovasti 3-jakonen 2x viikossa läpi ja aerobista kylkeen NIIN TANKKAUSPÄIVÄT MITEN USEIN JA MILLOIN? Ja kyseessä vhh-dietti
 

Wannabe Athlete

Ikuinen räpiköijä
VIP
Liittynyt
2.10.2006
Viestejä
3 424
Ikä
31
Kaupunki
Jyväskylä
VHH:lla noiden tankkauspäivien pitäminen vaatii lähinnä taitoa kropan kuunteluun. Sitten kun tehot alkavat treeneissä selkeästi laskea eikä lihaspainetta tahdo saada niin kannattaa pitää tankkauspäivä jolloin laadukkaista hiilareista vetää yhtenä päivänä kunnolla energiaa kroppaan ja laskee samaksi päiväksi rasvojen määrää ruokavaliossa. Jos kovin vähillä hiilareilla menee niin 3-4 vko välein voi olla tarpeellista, mutta jos treeni kulkee niin ei niitä mikään pakko ole mukaan tunkea. Eri asia sitten nämä tankkauspäivät jos meinaa kuuppa levitä liian yksipuoliseen syömiseen ja halutaan jotain herkkua. Niillä hidastetaan dieetin etenemistä, mutta jos asiaa ei ota liian vakavasti niin oman harkinnan mukaan.
 
Ylös