Takareiden yläosa kipeänä rasituksessa

[jesp]

Tervehdys

Elikäs oikean jalan takareiden yläosassa / pakaran alaosassa tuntuu kipua rasituksessa esim. autoa ajaessa (kaasu/kytkin) ja juostessa.
Kävellessä tai pyöräillessä kipua EI tunnu. Vaiva on vaivannut jo useita kuukausia.

Epäilisin kivun alkaneen joko jalkaprässin tai juoksulenkin jälkeen. Kipu on todella paikallinen ja tuntuu heti pienen autolla ajon tai juoksun jälkeen. Olen antanut jalan levätä ja pitänyt rasituksen minimissä jopa viikon, jonka jälkeen aloittanut rasittamisen kevyillä hölkillä. Hölkätessä kipua ei kuitenkaan tunnu, mutta heti lisätessä vauhtia juoksuun (ponnistaessa) tai kaasupoljinta painaessa pidemmän aikaa kipu palaa.

Millään takareiden tai pakaran venytysliikkeillä en saa tuntumaa kipualueelle. Venyttelyä olen kokeilut aina vasta, kun kivusta on ollut vähintään kaksi päivää.

Ajattelin nyt täältä kysyä, ennen kuin lähden näyttämään fysioterapeutille, jos joku tietäisi mistä on kyse. Apua!

 

[jesp]

(kaasu/kytkin)

aivopieru, kaasu/jarru

 

[Crrc]

Pääset kyllä helpommalla kun menet vaan sinne fysiolle.

 

[Ninni_]

Varmuudeksi vielä kokeiles piriformiksen venyttelyä. Tässä hyvä video avuksi: http://www.youtube.com/watch?v=CcHVBsxmJXA

Mulla on tuota samaa ollu vasemman takareiden/pakaran seudulla ja siitä säteillyt myös pohkeeseen yms. Piriformiksen venyttely on auttanut, eikä kipua enää käytännössä tunnu juuri koskaan. Voihan se olla jotain muutakin, mutta suosittelen kokeilemaan. Tuota harvoin hoksaa itse venytellä ilman ohjeita.