Tämmönen joku ohjelma

[katka rapu]

http://www.koalitio.com/training-I.php Osaako kukaan sanoa minkälaiseen kuntoon toi ohjelma tähtää? Onko toi löysä vai kova, jos jättää uinnin? Jos jätän uinnin lisäänkö juoksua miten paljon? Onko toi sellaselle jolle 3.5 kilsaa tekee tiukkaa ja siksi siihen totutellaan tossa alussa vai onko tossa joku tarkotus että lenkit pitenee tolleen ~viikottain.

Kannattasko hypätä viikkoon neljä jos tosta 3.5km ei tuu kunnolla hiki?