- Liittynyt
- 20.3.2008
- Viestejä
- 17
Hei
Olin viikko sitten salilla ja aloitin penkillä aivan normaalisti ja tein 3x8 sarjat jonka aikana havaitsin pientä kipua oikean korvan takana.
Tästä siirryin hauiskääntöön scott-penkissä jossa kokeilin uutta sarjapainoa jolla sainkin juuri ja juuri 6toistoa, mutta viimeisin toiston viimeisillä senteillä puhkesi tämä pääkipu entistä pahempana, niin että joutui menemään lattialla makaamaan pitemmäksi aikaa.. Oli kovaa kipua ja pienehköä huimausta.
Tämän jälkeen olen 1pv:n levoilla koittanut treenata, mutta kipu syntyy uudestaan, tänä päivänä jo suoraan penkkipunnerruksessa.
Pääsääntöisesti voisi sanoa, että kipu puhkeaa jos joutuu vähänkin enemmän vääntämään painoa ylös.
Kokeilin myös tehdä erinäisiä liikkeitä (jalkaprässiä, kyykkyä, leukoja yms) mutta kaikissa liikkeissä kipu tulee uudestaan.
Pidän nyt viikon treenitauon ja jos kipua esiintyy uudestaan suuntaan lekurille.
Arvon pakkislaiset, ette sattuisi tietämään mikä mättää?
Tämä todellakin saa miehen maahan, kun juuri on saanut treenit sujumaan.
P.S
Ikä 21
Paino 83
Pituus 183
Aktiivitreeniä takana 2kk + 4kk enemmän tai vähemmän intissä.
Olin viikko sitten salilla ja aloitin penkillä aivan normaalisti ja tein 3x8 sarjat jonka aikana havaitsin pientä kipua oikean korvan takana.
Tästä siirryin hauiskääntöön scott-penkissä jossa kokeilin uutta sarjapainoa jolla sainkin juuri ja juuri 6toistoa, mutta viimeisin toiston viimeisillä senteillä puhkesi tämä pääkipu entistä pahempana, niin että joutui menemään lattialla makaamaan pitemmäksi aikaa.. Oli kovaa kipua ja pienehköä huimausta.
Tämän jälkeen olen 1pv:n levoilla koittanut treenata, mutta kipu syntyy uudestaan, tänä päivänä jo suoraan penkkipunnerruksessa.
Pääsääntöisesti voisi sanoa, että kipu puhkeaa jos joutuu vähänkin enemmän vääntämään painoa ylös.
Kokeilin myös tehdä erinäisiä liikkeitä (jalkaprässiä, kyykkyä, leukoja yms) mutta kaikissa liikkeissä kipu tulee uudestaan.
Pidän nyt viikon treenitauon ja jos kipua esiintyy uudestaan suuntaan lekurille.
Arvon pakkislaiset, ette sattuisi tietämään mikä mättää?
Tämä todellakin saa miehen maahan, kun juuri on saanut treenit sujumaan.
P.S
Ikä 21
Paino 83
Pituus 183
Aktiivitreeniä takana 2kk + 4kk enemmän tai vähemmän intissä.