Suuri proteiinigallup

[DukeBulkem]

Paljonko syöt proteiinia päivässä? Kuka syö eniten? Syökö joku aivan tolkuttomasti?
Allekirjoittanut ~80 kiloisena 2,5-3g / kilo, yleensä 220-240g.

 

[Kuli]

Suuri määrä meikäläisellä johtuu ikääntymisen aiheuttamasta valkuaisen lisä tarpeesta, kehon tehokkuus käyttää valkuaista heikkenee..Kysyin asiasta Tikalta ja hänen vastauksensa perusteella laskin tarpeekseni joka menee tällä hetkellä juuri alle 3gr per kilo.

 

[Force]

2-2,5g menee sillon kun treenit on kohdallaan ja niistä puolet menee nestemäisenä. Ei sovi ruokavalioon syödä kiloa päivässä jauhelihaa/kanaa ja tulee kalliiksi.

 

[Roiska__]

+3g ainakin. Ihan vain koska olen broscience lihapää, toinen tekosyy tälle on että syön päivässä +6500kcal.

 

[Wolf88]

Syön 170-190g välille. Mistä tulee noin 2g per rasvaton painoni.

 

[Mike]

2-2.5g menee päivässä.

 

[terdez]

250g about, 128kg ukko.