spurtit & mäkivedot

[punttipoju]

Mitkä olisi salibandyyn sopivia juoksuvetoja?
Olen ajatellut jotain 3x3x30m sarjojen välillä n.3 min lepoa..
Tarkoituksenahan olis kehittää räjähtävää nopeutta.
Vinkit tervetulleita!!

 

[KitWalker I]

Lajianalyysia

Mitkä olisi salibandyyn sopivia juoksuvetoja?
Olen ajatellut jotain 3x3x30m sarjojen välillä n.3 min lepoa..
Tarkoituksenahan olis kehittää räjähtävää nopeutta.
Vinkit tervetulleita!!

Kaiken pohjana pitäisi olla lajianalyysi. Minkälaisia ominaisuuksia lajissanne tarvitaan?
3x3x30m kehittää nopeutta. Palautukset täydelliset eli 6-8 ja 3-4 ?
Tarkoittaa , että jokaisen vedon välissä 3- 4 minuuttia palautusta ja kolmen vedon jälkeen palautusta 6-8 minuuttia.