Sormien puutuminen ja oikean puoli voimaton

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

V-selkä

Liittynyt
3.1.2003
Viestejä
729
Itselläni on ollut olkapää ongelmia. Katsoin Mobilatin venyttely oppaasta liikkeen, jossa käsketään painaa kyynärpäätä seinää vasten jolloin olkapää painuu taakse. Venytys tuntui auttavan hyvin olkapään liikkuvuuteen, paitsi venytyksen aikana jo rupesivat sormet puutumaan. Tein tätä venytystä noin 5 päivän ajan koska se oli hyvä juuri tuohon olkapään liikkuvuuteen. Ajattelin että se sormien puutuminen ei haittaisi...sormien puutuminen jatkui siis pienenpänä venytyksen jälkeen eikä haitannut minua. Ajattelin että hyvä venytysliike olkapäälle....kunnes tänään menin salille ja huomasin että oikealta puolelta kaikki voimat kadoksissa. Normaalisti teen esim vinopenkkiä 90*10 ja nyt sain hikisesti 60*10. Alataljaa kun tein niin kroppa kääntyi vinoon koska eivät voimat riittäneet oikealla puolella....Heikompi tämä oikea puoli on aina ollut, mutta ei tollain sentään. Onko tässä kyse nyt siitä kun olkapään liikkuvuus pareni huomattavasti, niin sain jonkun jumi paikan auki? Ja nyt huomataan se todellinen oikean puolen heikkous esim kiertäjissä, lavat ym. Nyt päätin etten tee enää kyseistä venytystä! Peukalo ja etusormi siis puutuvat.Apuja kaivataan...jotenkin itseänikin ihmetyttää tällainen....Mites treenaminen katkossa? Itse en usko että muka kaikki voimat ovat poissa...veikkaan että tämä olkapään ja sormien puutuminen johtuu jostain verenkierrosta nytten ja sitä kautta myös voimattomuus.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
En halua pelotella, mutta niskan välilevynpullistuma on mahdollinen. Itsellänihän oli ensin vaan olkapääongelmia, kunnes sitten eräänä päivänä salilla ei enää toinen käsi pelannut ollenkaan. Toki välilevyprobleema on se pahin mahdollinen... ei maalailla piruja seinille vielä.
 
En usko tuollaista, koska viimeviikon alussa voimat olivat tallella...tuo uusi venytys aiheutti sen. Tuntuu silta, kun esim.nostin vinopenkkiä käsipainoilla, niin tämä oikea käsis keikkui kovin. Eli niin kuin jotain stabiili juttuja....olkapäätä stabiloivat lihakset heikot...ei pysy kontrollissa. Noh en tee enää venytystä katsotaa koska sormien puutuminen on poissa.Jännä homma kun olkapään liikkuvuus parani ja tuntuu paljon paremmalta...nyt vaan toi outo puutuminen ja voimattomuus pitäisi saada pois.
 
V-selkä sanoi:
En usko tuollaista, koska viimeviikon alussa voimat olivat tallella...tuo uusi venytys aiheutti sen. Tuntuu silta, kun esim.nostin vinopenkkiä käsipainoilla, niin tämä oikea käsis keikkui kovin. Eli niin kuin jotain stabiili juttuja....olkapäätä stabiloivat lihakset heikot...ei pysy kontrollissa. Noh en tee enää venytystä katsotaa koska sormien puutuminen on poissa.Jännä homma kun olkapään liikkuvuus parani ja tuntuu paljon paremmalta...nyt vaan toi outo puutuminen ja voimattomuus pitäisi saada pois.
Click to expand...

En mäkään meinannu millään uskoa, mutta sitten se kuitenkin oli se... mutta toki sulla voi olla vaan jumissa siellä niskan alueella / yläselässä hermoa yms. ...asiantunteva hieronta voi riittää siinä tapauksessa.
 
V-selkä: -Jos jo venytyksen aikana tuntuu, että tunto katoaa sormista, tuskin se venytys silloin ihan kohilleen menee. Villinä veikkauksena, että olet venyttänyt neuraalikudosta, jonka venyttäminen ei ole oikein suositeltavaa, päinvastoin. Se kun ei vastaa siihen yhtään hyvin.


Jo tuossa aiemmassa ketjussa reilu viikko sitten kyselit ohjeita olkapään liikkuvuuden lisäksi, joita yritinkin ohjeistaa näin kirjallisesti parhaimpani mukaan ja nyt siis ilmeisesti olet katsellut vielä lisempää ohjeita jostain opaslehtisestä ym. Kaikesta päätellen neuvot on olleet huonot tilanteeseesi tai ne on ymmärretty väärin.

Eli suosituksena olisi, että kannattaa nyt käydä siellä ammattilaisella tutkituttamassa paikat ja hakemassa ne ohjeet venytyksiin/harjoituksiin naamatusten. Näin pystyy ainakin välttämään vastaavanlaiset ongelmat jatkossa, kun ohjatut/luetut/neuvotut harjoitusohjeet tulee myös tehtyä oikein.
 
Itselläni oli myös aikoinaan sormien puutumista ja puristusvoiman katoamista. Fysioterapeutti totesi tämän johtuvan hermoteiden ahtaudesta ja antoi sopivat venytysliikkeet tämän korjaamiseksi.

Niin kuin risumies sanoikin, että käy tutkituttamassa paikkasi ammattilisella, jotta suurilta vääriltä "diagnooseilta" vältytään :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Juu niin ajattelinkin mennä...mites kai tämä pieni peukalon "sureminen" pois lähtee? En nyt usko että muutaman päivän kevyellä venyttelemisellä saa jonkun paikan totaalisesti rikki...
 
Onneksi tuli varattua aika tuonne Reijo Karppiselle....fasettilukko oli joka avattiin samoin muita rintalihaksen ja kiertäjien jumeja. Ei voi muuta kuin suositella...menkään ihmeessä tuonne niin saatte ongelmat pois ja on taas mukava treenailla!!!
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Itselläni vähän samanlaista ongelmaa vasemman puolen kanssa. Eli hartiassa on jotain ilmeisesti jumissa. Päätä ei pysty kallistamaan paljoakaan taaksepäin, kun on hartia jumissa ja kipeä. Samalla, kun päätä kallistaa, vasemmasta kädestä puuttuu peukalo ja etusormi. Myös vasemmalla kädellä nojatessa esim. kaidetta vasten, alkaa sormet puutumaan.

Kävin alkuun urheiluhierojalla muutaman kerran. Vaiva helpottui vähän, mutta ei kuitenkaan kadonnut kokonaan. Kun vaiva palasi taas entiselleen, kävin fysioterapeutilla, joka totesi, että lihakset on niin jumissa, että hermoa painaa. No menin sitten viikon päästä seuraavalle sovitulle käynnille ja terapeutti sanoi lihasten olevan hyvässä kuosissa ja anto jotain turhanpäiväsiä niskan vahvistusliikkeitä tehtäväksi.

En ajatellut enää kolmatta kertaa samalle terapeutille mennä, oli viime käynti niin turhanpäivänen. Onko tässä nyt enää muita vaihtoehtoja, kuin käydä lekurilla? Ei kiinnostais yhtään lekurilla käynti, koska olen sielläkin tässä kesän aikana jo kerennyt vieraileen. Tää vaiva tosiaan on kestäny jo toista kuukautta ja rupee nyt ihan tosissaan vituttaan, kun ei pysty kunnolla punttaamaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom