Siteistä

Hegu84 · 17.7.2004

Eli en ole ennen omistanut minkäänlaisia siteitä ja nyt ois tollaset kunnon polvi ja ranne siteet ni kertokaapas et mites niitä kantsii sitoa? Lähinnä nuo 2.5 metriset polvi siteet mietityttää eli mistä kantsii aloittaa, minne lopettaa ja kuin tiukalle ne kantsii vetää?

twinlab · 17.7.2004

Oma tapani sitoa: Aloitan polven alapuolelta teen kaksi kierosta sitten vien siteen polven päältä ylös asti, teen kaksi kierrosta ylhäällä ja taas polven yli toiseltapuoleta kuin ekalla kertaa jolloin siihen polven päälle tulee x-kuvio, sitten jatkan matkaa alhaalta sitoen kierros kierrokselta ylöspäin. Toivottavasti sait selvää

beginner · 17.7.2004

http://www.joeskopec.com/joeskopecwrap.wmv

Hegu84 · 17.7.2004

Hyviä ohjeita ja toi video oli hyvä, mut pitääkö ne tosiaan vetää noin tiukalle ku Joe setäki kiristi joka vedolla. Kokeilin sitoa noita molemmilla tyyleillä ja tuntuu et veri ei kierrä yhtään jaloissa ku menee aivan valkoiseksi jalat ja sit kyykkyyn mentäessä tuntuu et polvi lumpiot hajoaa, rutisee nii vitusti:itku: En vielä ole salilla painojen kans päässyt testailemaan, mut tosiaan ku on saanut ensimmäisen siteen laitettua ni tuntuu et se pitää ottaa samantien pois ku kiristää ni perkuleesti! Jalkojahan nuiden kans ei ilmeisesti paljon saa taivuteltua ilman et on kunnolla kiloja niskassa?

rontus · 17.7.2004

ittellä sellainen periaate että mitä enemmän romua niin sitä tiukemmalle siteet. sitomisen oppii sitomalla ja ei se loppujen lopuksi niin paljoa satu... :evil:

Hegu84 · 17.7.2004

Eli nyt pitänee jälleen todeta toi mun motto eli "Se mikä ei tapa vahvistaa"!!! Fysioterapeutti kyllä joskus kehui ja ihmetteli minun kipukynnystäni antaessaan selälleni sähkö"isku"hoitoa ku laitteissa meinasi tehot loppua :evil: Eli kai noihin siteisiinkin tottuu? Niinkuin eräs näillä saiteilla sanoikin et kaikkiin tottuu paitsi jääpuikkoon perseessä ku se ehtii sulaa pois :lol2: !

twinlab · 17.7.2004

Kyllä siteisiin oppii kun vaan kyykkää. Ja muuten ei kannata sarjoja kovinkaan tehdä siteillä, eli ihan ykkösiä pääasiassa kannattaa tehdä, niin säästyy polvet.

Force · 17.7.2004

Kyllähän ne siteet verisuonia katkoo ja tuntuu paskalta, mutta ei voi mitään, kyllä niillä lisää saa limppuja tankoon. :evil:

Robby.R · 20.7.2004

Miksi 2,5m siteet..?

Jos meinaat kilpailla SVNL:ssa niin 2,5m siteet ovat kielletyt.
Ja joka tapauksessa kannattaisi ensin opetella kyykkäämään 2m
ja sitten vasta 2,5m.

nevahood · 20.7.2004

2.0 thp:t löytyy täältä. alottaa polven alta sisäsyrjältä -> etukautta -> yksi kierros ympäri. siitä polven yli ja venyttää kunnolla. yksi kierros polven yläpuolella ja taas polven yli ristiin side. kiekka alaalla ja loput rullataan polven päälle niin ettei polvea näy.

parilla ekalla reenikeralla sattuu ja kun sattuu niin tottuu.

Dreamer · 21.7.2004

beginner sanoi:
http://www.joeskopec.com/joeskopecwrap.wmv

Minusta tuo Joen video-opastus oli huono. Sikäli huono, että miksi se side pitäisi sitoa polvitaipeen taakse? Eihän se siellä mitään auta, sattuu vain. Itse sidon jalat siten, että aloitan polven alapuolelta, sitten kun tulen polven kohdalle, niin vedän ristiin polven päältä, kiedon kierroksen polven yläpuolelta, menen takaisin polven päältä (jolloin tulee se X-kuvio), taas kierros polven alapuolella ja teen sen X-kuvion niin monta kertaa kuin side riittää. Mitä enemmän noita X-kuvioita, sitä enemmän auttaa. Eihän se auta mitään, vaikka tekisi 10 kierrosta polven ala- tai yläpuolelta mutta vain yhden polven päältä.

Sitten kun on tarpeeksi paljon rautaa, niin ei sitä sattumistä enää edes huomaa :D

Raven · 21.7.2004

Dreamer sanoi:
Minusta tuo Joen video-opastus oli huono. Sikäli huono, että miksi se side pitäisi sitoa polvitaipeen taakse? Eihän se siellä mitään auta, sattuu vain. Itse sidon jalat siten, että aloitan polven alapuolelta, sitten kun tulen polven kohdalle, niin vedän ristiin polven päältä, kiedon kierroksen polven yläpuolelta, menen takaisin polven päältä (jolloin tulee se X-kuvio), taas kierros polven alapuolella ja teen sen X-kuvion niin monta kertaa kuin side riittää. Mitä enemmän noita X-kuvioita, sitä enemmän auttaa. Eihän se auta mitään, vaikka tekisi 10 kierrosta polven ala- tai yläpuolelta mutta vain yhden polven päältä.

Sitten kun on tarpeeksi paljon rautaa, niin ei sitä sattumistä enää edes huomaa :D

Tämäkin on testattu parilla eri siteellä. Maksimeissa ole mitään merkitystä millä tapaa sitoo. Kuten tuossa videolla tai sun mainitsemalla x-kuviolla. Tämä siis ponkaisevalla siteellä.
Pysäyttävällä siteellä taas x-kuviolla oli parempi pysäytys alhaalla.

jarre55 · 21.7.2004

Hegu84 sanoi:
Hyviä ohjeita ja toi video oli hyvä, mut pitääkö ne tosiaan vetää noin tiukalle ku Joe setäki kiristi joka vedolla. Kokeilin sitoa noita molemmilla tyyleillä ja tuntuu et veri ei kierrä yhtään jaloissa ku menee aivan valkoiseksi jalat ja sit kyykkyyn mentäessä tuntuu et polvi lumpiot hajoaa, rutisee nii vitusti:itku: En vielä ole salilla painojen kans päässyt testailemaan, mut tosiaan ku on saanut ensimmäisen siteen laitettua ni tuntuu et se pitää ottaa samantien pois ku kiristää ni perkuleesti! Jalkojahan nuiden kans ei ilmeisesti paljon saa taivuteltua ilman et on kunnolla kiloja niskassa?

Ei niitä ihan välttämättä tarvi ultrakireälle kiertää. Vähän makuasia, joillekin sopii, joillekin ei.

Mm. maailman kaikkien aikojen paras voimanostaja ei kierrä kovinkaan tiukkaan polvisiteitään, joidenkin "asiantuntijoiden" mukaan jättää jopa liian löysälle siteet.

jto · 21.7.2004

Jarren mainitsema ukko on Ed Coan, joka harvinaista kyllä sitoo siis remmit itse, eikä tietenkään saa niitä yhtä kireelle, mitä avustaja sais. Kyse ei ookkaan kireydestä, vaan optimaalisesta avusta nostoon. Se ei todellakaan aina ole se äärikireys.

jarre55 · 21.7.2004

jto sanoi:
Jarren mainitsema ukko on Ed Coan, joka harvinaista kyllä sitoo siis remmit itse, eikä tietenkään saa niitä yhtä kireelle, mitä avustaja sais. Kyse ei ookkaan kireydestä, vaan optimaalisesta avusta nostoon. Se ei todellakaan aina ole se äärikireys.

Oikea arvaus (tieto) :kippis1: Eddietähän tarkoitin.

Muistelisin Eddien maininneen, että äärikireys vie jouston siteestä ja on hänen-kin mukaansa epäloogista sitoa niitä siis liian kireälle.

Raven · 21.7.2004

jarre55 sanoi:
Oikea arvaus (tieto) :kippis1: Eddietähän tarkoitin.

Muistelisin Eddien maininneen, että äärikireys vie jouston siteestä ja on hänen-kin mukaansa epäloogista sitoa niitä siis liian kireälle.

Tuolloin ei taitanut olla pysäyttäviä siteitä, jotka taas tiukalle vedettynä pysäyttää paljon paremmin kuin "löysällä" olevat.

Nat_Ural · 21.7.2004

Raven sanoi:
Tuolloin ei taitanut olla pysäyttäviä siteitä, jotka taas tiukalle vedettynä pysäyttää paljon paremmin kuin "löysällä" olevat.

Siteiden pysäyttävyyshän johtuu siitä, että ne kohdistavat voiman polvinivelen yli. Ovatko nämä pysäyttävät siteet vähemmän elastisia kuin tavalliset, vai mistä on kyse? Haittapuolena olisi ilmeisesti kyky varastoida vähemmän energiaa, mutta sekin on tietenkin sidoksissa liikkeen syvyyteen.

Raven · 21.7.2004

Nat_Ural sanoi:
Siteiden pysäyttävyyshän johtuu siitä, että ne kohdistavat voiman polvinivelen yli. Ovatko nämä pysäyttävät siteet vähemmän elastisia kuin tavalliset, vai mistä on kyse? Haittapuolena olisi ilmeisesti kyky varastoida vähemmän energiaa, mutta sekin on tietenkin sidoksissa liikkeen syvyyteen.

Siteitähän on kahdenlaisia. Potkaisevat ja pysäyttävät. Varsin ilman trikoita nostaessa potkaisevat ovat paremmat. Mutta trikoilla ovat monet sanoneet pysäyttävien olevan paremmat. Eli siteet pysäyttävät alhaalla ja trikoosta otetaan potku alhaalla. Mm. Ano Turtiainen käyttää pysäyttäviä siteitä.
Omalle valmennettavalle niitä myös kokeiltiin ja tulos ja tuntuma paljon parempi kuin potkaisevilla.
Ne tosiaan eivät ole aivan niin elastiset, jolloin ei varmaankaan samalla tavalla energiaa varastoidut kuten totesitkin.

Aslak · 24.7.2004

Raven sanoi:
Siteitähän on kahdenlaisia. Potkaisevat ja pysäyttävät. Varsin ilman trikoita nostaessa potkaisevat ovat paremmat. Mutta trikoilla ovat monet sanoneet pysäyttävien olevan paremmat. Eli siteet pysäyttävät alhaalla ja trikoosta otetaan potku alhaalla. Mm. Ano Turtiainen käyttää pysäyttäviä siteitä.
Omalle valmennettavalle niitä myös kokeiltiin ja tulos ja tuntuma paljon parempi kuin potkaisevilla.
Ne tosiaan eivät ole aivan niin elastiset, jolloin ei varmaankaan samalla tavalla energiaa varastoidut kuten totesitkin.

oisko mahdollista että joku kertois tyhmälle mitkä markkinoilla olevista siteistä on pysäyttäviä ja mitkä potkaisevia :nolo:

Raven · 26.7.2004

Aslak sanoi:
oisko mahdollista että joku kertois tyhmälle mitkä markkinoilla olevista siteistä on pysäyttäviä ja mitkä potkaisevia

Kannattaa kysyä myyjältä, en itsekään tiedä kaikista. Metal:n mustaraitaiset ovat pysäyttävät.