Sisäsoutu kipeyttää lonkat

Liittynyt
7.12.2006
Viestejä
791
Otsikon mukaisesti näin on päässyt käymään. Sisäsoutua treenin yhteydessä mahduttanut ohjelmaan ja soudun jatkuessa yli 10min alkavat molempien lonkan ulkopuolet tuntua kuin tulessa olisivat. Asentovirhe vai mistä johtuu? Soudan sukat jalassa. Soudun jälkeen kaikki ok, mutta ihmetyttää sekä vituttaa moinen.
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Puristatko polvia yhteen? Kuulostaa lähinnä pienen pakaralihaksen heikkoudelta. Vahvistusta saapi tekemällä niitä akkojen harrastamia jalkojen loitonnuksia.
 
Puristatko polvia yhteen? Kuulostaa lähinnä pienen pakaralihaksen heikkoudelta. Vahvistusta saapi tekemällä niitä akkojen harrastamia jalkojen loitonnuksia.

En purista. Kipu on sellaista helevetinmoista jumia ja jäykkyyttä, mitä tuonne lonkkien sivuille tulee.Molemmille puolille. Outo juttu.
 
Mahtaa johtua huonosta istumisasennosta. Kokeile löytää semmonen rennon olonen istuma-asento ja turha jäykkyys/jännittäminen pois. Tehokkaampaa venyttelyä ehdottaisin.
 
Mulla ottaa soutulaite lonkankoukistajiin vaikka kuinka koittaa asentoa ja rentoutta hakea. tuon maagisen 10min jälkeen alkaa jalat tikkuilla ja puutua koska veri ei soudellessa kulje normaalisti juuri lonkkien kohdilta, ja pitää siksi soudut aina 10min jälkeen lopettaa. harmittavaa mut en oo saanu asiaa parannettua millään
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom