Serratus interior > sahalihasjumi

[Jeppex]

Vinkkejä/neuvoja todella pahaan jumiin?

Fyssärit, hierojat, kinesioteippi ja X määrä lekurikäyntejä takana, ei muutosta. Jottei olis helppoa niin kyseessä raskaana oleva.. Kivut alkaa olemaan sietämättömiä.

Kipu/jumi piste, edestä olka/rinnan yläpuolelta ja kulkee "vyömaisesti" kolmen kylkiluun päältä.

 

[Risee]

Serratus anterioriako tarkoitat? Miten se oireilee ja missä tilanteissa? Ja tarkennatko vähän tuota kipupaikkaa, en saa ihan kiinni tuosta "olka/rinnan yläpuolelta"?

 

[Jeppex]

Serratus anterioriako tarkoitat? Miten se oireilee ja missä tilanteissa? Ja tarkennatko vähän tuota kipupaikkaa, en saa ihan kiinni tuosta "olka/rinnan yläpuolelta"?

Juuri sitä tarkoitan.
Aamulla herätessä kivuton, esim kaupassa käynti jossa kävelyä 10-20min, yms normi askareet. Järkyttävä kipu, lamaannuttaa kokonaan. Kipua kestää 1-3h jonka jälkeen helpottaa. Kipu alue, kyljessä rinnan kohdalla kylkiluiden päällä sekä rinnan/olkapään välissä.

 

[Jeppex]

Kipupisteet löytyy nuista kohdista.

 

[Risee]

Yksi noista ympyröistähän on suoraan myös rintalihaksen päällä. Mistä kipu sai alkunsa? Tuleeko hermoperäisiä oireita; puutumista, tunnottomuutta, "tikkuilua", voimattomuutta yläraajan alueelle? Siirrottaako lapaluu ennen kipua tai kivun aikana?

 

[Jeppex]

Yksi noista ympyröistähän on suoraan myös rintalihaksen päällä. Mistä kipu sai alkunsa? Tuleeko hermoperäisiä oireita; puutumista, tunnottomuutta, "tikkuilua", voimattomuutta yläraajan alueelle? Siirrottaako lapaluu ennen kipua tai kivun aikana?

Kipu alkoi yllättäen, mitään merkittävää ole raskauden lisäksi tapahtunut, työ kotihoidossa jossa nostelua yms ja joulukuun alkupuolella alkoi,saikulla siitä lähtien.

Ei ole puutumisia yms.

 

[Risee]

Mitäs ne fyssarit jne arvelivat tilanteesta?

 

[Jeppex]

Mitäs ne fyssarit jne arvelivat tilanteesta?

Sahalihas jumia, ei lekuri eikä fyssärikään eikä sen puoleen synnäripolillakaan uskota raskauden olevan syypää. Töissä eikä vapaa-ajalla ole tapahtunut mitään mistä suoranaisesti olisi alkanut kivut/vaiva.

Fyssärillä erinnäisiä venytyksiä+kinesiot joista ei apua löytynyt. Lekuri puolestaan saikkua enempää "voi" vedoten raskauteen.

 

[Moqorro]

Onko skrapaa(qua-sha krapa) kokeiltu sahalihasten käsittelyyn, esim Eroon jumeista itsehieronnalla-kirjassa ohjeistetaan käyttämään tuota skrapaa sahalihasten käsittelyyn.

 

[Ho-]

Itseasiassa erittäin ajankohtainen postaus. Kärsin tässä olkapäkivuista tovin ja tietenkin mutkat suoriksi ajattelulla syytin kiertäjiä, sillä siellä viimeksikin oli vika :D
Pari viikkoa kärkineenä menin sitten hierojalle, joka sanoi että kiertäjät oli ihan ok, mutta rintalihas oli aiva jumissa, eikä tunnin moukarointikaan (trigger point tyyli) meinannut auttaa. Rinnan hieronta auttoi paljon yleistä oloa, mutta silti olka vihoitteli.

Hetken googleteltuani lavan anatomia kuvia, näin että serratushan menee sinne lavan alle. Jospa se nostaisi lapaa virheasentoon ja sitäkautta vaikuttaa olkanivelen ahtauksiin tjms bro-sciensee.

Seuraavaksi googletin serratuksen triggerpointin mikä löytyy siis tuolta läheltä latsia kainalon tienoilta ja lavan "avautuvassa" alakulmassa. Näitä VÄKIVALTAISESTI murjoin pallolla, rullalla, sormilla ja kaikilla esineillä mitä talosta löytyi e(sim seinän nurkka ja kahva osui kivasti), ja VOE POJAT miten oli kipeä!

Lopuksi otin cocktailin buranaa ja magnesiumia. Bro sciensella ajattelin että tulehdus pois ja rentoutta.

Seuraavana päivänä olo oli jo hyvä.

Eli minä suosittelen rinnan, pienen rinnan ja serratuksen triggerpoint tyylistä "Hierontaa" höystettynä rullaksilla.

 

[Risee]

Varovaisesti sieltä kainalon alueelta sitten. Pari-kolme kuukautta sitten kaverini oli juurikin tuolla tavalla pallolla hieronut kainalon alueelta oikein "ei kipuu ei hyötyy" filosofialla ja sai sillä aikaan itselleen serratus pareesin eli halvaannutti sahalihasta hermottavan thoracicus longus hermon kun oli vedellyt sen päältä.. Ei ole vielä tänä päivänäkään kunnossa, mutta viime viikolla pääsi vissiin jo töihinsä palaamaan