Selkä kivuista ja särkylääkkeistä eroon

[Damaged]

Moro

Minulla on kolmas alin selkärangan nikama pullollaan.
Kun kivut ovat päällä, molemmat jalat puutuvat koko ajan vuorotellen.
Kivut ovat 24/7 ja lääkkeillä ei saa kun kovimman kärjen pois kivuista.
Lääkärit yrittää laittaa minut hermo lääkitykselle ja tähän en suostu.
Alkaa tässä muutenkin olla aika tuhdit kipulääkkeet, tyyliin kovimmat kotiin annettavat.

No on tässä hyvääkin. Oikeen rauhassa kun otan niin selkäni on lähestulkoon kivuton.
Ja on kausia kun en tunne kipua ollenkaan. Nyt on ollu 3kk ilman mitään kipua.

Asiaan haluan aloittaa sali treenaamisen uudestaan.
Koko kroppa kuntoon niin että ei tarvitsisi sairaalassa olla vauhtia hakemassa joka 3 kuukausi.
Ylipainoa ei ole koska kivut pitää aineenvaihdunnasta huolta.

Tarvitsisin vinkkejä mitkä liikkeet sopii minulle ja mitä ei tulisi missään nimessä tehdä.
Miten saisin selän/jalat/ylävartalon vahvistettua niin että pääsisin pillereistä eroon.

Uuteen nousuun
Damaged

 

[beginner]

Minulla on kolmas alin selkärangan nikama pullollaan.

Eli rankamuutos. Näissä suosittelen kiropraktikkoa tai osteopaattia, jonka kanssa katsotaan myös ne oheisharjoitteet

 

[Damaged]

Unohtuikin mainita olen käynyt Osteopatiassa ja selkä kuntoutuksessa.
Parhaan avun sain osteopatiasta.
Nyt olen treenannut salilla kuntoutus ohjeitten mukaisesti.
Tämä pallo jumppa ja Cross-Trainer alkaa jo kyllästyttää.
Ohjeet sain teet sitä mikä tuntuu hyvälle. Ajattelin kysäistä mitäs vois seuraavana kokeilla turvallisesti. Tietenkin kaikki vastuu on minulla, enkä nyt ekana ajatellun ruveta kyykkäämään.
Vähän haen ideoita, ettei iske kyllästyminen.

 

[Damaged]

Nyt on kivut ollu poissa.

Aloitin Brazilian Jiu-Jitsun.
Ensimmäinen kuukausi oli erittäin vaikea selän kanssa.
Kun aloittaa lajin niin se on tekniikan hieromista, ei raakaa painia.
Lantio ja jalat lämmitellään joka treeneissä erilaisilla bjj tekniikoilla.
Selkä saa kiertoa liikettä ja vahvistuu. Välilevyt runtua.

Nyt en syö lääkkeitä ollenkaan, nukun normaalisti ja jalat ei puudu.
Paikat on jatkuvasti ruhjeilla ja hiertymillä, näiltä ei voi välttyä.

7 vuoden tuskat toivottavasti takana, jos tällä pysyy läjässä niin painin hautaan saakka.
Nappi höyryissä eläminen ei ole mistään kotoisin…

Kiitos avusta.