Selkää jumittaa!

[HessuHopo1]

Selkä on vähän kireenä kun nostin penkkiä ja siinä yhtäkkiä otti ikävästi selästä (liekkö selkä turhan käyrällä tai liikaa painoja kun tein penkin vasta aika lopussa) kun nostin sarjoja. Ja tänään kun astuin vähän tyhjää otti heti ikävästi selästä. onko vinkkejä miten saa nopeasti kuntoon?? taukoa selkäreenistä?? pelkkää sotilaspenkkiä??

Kiitos jo etukäteen

 

[Jay Paudo]

Sitä se runkkupenkki teettää...

 

[Tähtityttö]

No miten olisi vaikkapa venyttely?
Jos selkä tuntuu kipeältä, niin ei sitä välttämättä kannata treenata. Missä kohtaa kipu on, minkälaista? Tuolla selostuksellasi ei kyllä voi minkäänlaista diagnoosia vielä antaa.